大学生如何改掉拖延症

说到拖延症，可能很多人都有同感，因为这是大多数人都有的一个特点。那么如何改善这种不好的症状呢？接下来我将介绍几种方法来帮助你解决这个问题。

不要为自己的行为找借口。

当你要做一件事的时候，你脑子里的邪恶小人会告诉你“明天做永远不晚”之类的话，所以你应该直接跳出来做今天要做的事。俗话说，“今天能做的事不要拖到明天。”。

②做好规划。

任务下达后，首先要做的就是找一个笔记本，或者可以拿出手机打开笔记，把任务分解成很多小任务，然后标注每个任务需要的时间，这样就形成了一个计划。以后所有的旅行都将基于这个计划。

(3)先做五分钟

不管是什么，先做五分钟。这是一个非常有用的句子。我总是这样告诉自己。当你对某件事不感兴趣时，不妨先做。五分钟后，你会发现之前不想做的事情突然有了一些乐趣，可以继续做下去，直到任务完成。

(4)不能耽误小事。

尽量不要把能在几分钟内完成的事情推迟。比如洗碗、叠被子、扔垃圾这种小事，也就是一次性的，不值得拖延，拖延了也要很久才能做完。

⑤利用压力效应

你觉得什么时候效率更高？那当然是截止日期前的时间。为什么？因为有压力，才有动力。利用好压力效应，每天都可以很有效率。

6.想象未来。

你可以通过这种方式给自己动力，想象一下如果能提前完成任务，生活会有多美好。想象的过程可以更细致一些。⑦阅读这方面的书籍。

比如自制力，这本书专门讲解了这个问题，然后提供了提高自己意志力，掌握时间和生活的方法，值得学习。

以上是我分享的小技巧，如果对你有帮助，可以采纳！谢谢你