本人大二，下学期要上物理课。我想知道大学物理课练什么？很难吗？有什么要求，需要提前准备什么吗？

高校健美操课是一门以舞蹈基本功训练为主要手段，结合音乐，针对人的基本姿势进行身体活动练习的美育课程。主要目的是将健身、心理健康、健美融为一体，塑造优美的形体和体态，强化形体美。

健身课主要涵盖三个方面:

基本姿势

人的基本姿势是指:坐、站、走、躺。当这些基本姿势呈现在人们面前时，会给人一种感觉，如:端庄、挺拔、优雅的体型，给人一种赏心悦目的美感(包括日常的一切活动)。因为一个人的姿势有很强的可塑性，所以也可以有一定的稳定性。通过一定的训练，很多不良姿势是可以改变的，比如斜肩、抱胸、散漫、走路曲膝、拖沓等。

基本素质

身体基本素质锻炼是体育锻炼的重要内容之一，在锻炼中可以采用两种形式:单人锻炼和双人合作锻炼。通过大量的练习，可以训练人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位，提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体体形，提高对身体的控制力打下良好的基础。身体基本功的练习内容很多，要遵循由易到难、由简单到复杂的原则。同时也要注意自己和合作者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

基本形态控制

基本形体控制练习是系统训练练习者形体的专项练习，是改善和提高形体控制能力的重要内容。是进一步改变身体形态的原有状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，通过徒手、拉手、双姿等大量动作的训练，提高身体动作的灵活性。这部分练习比较简单，对个人动作的要求也比较严格，所以训练一定要严格和坚持。

第一学期的具体教学内容:

柔软练习:压腿、压肩、挤压。

芭蕾基础训练:芭蕾的姿势和体态，一人擦地板。

舞蹈组合:以模仿日常生活小舞蹈和小动物为主，音乐游戏为辅。

第二学期具体教学内容:

柔韧性练习:压腿、压肩、压臀。

芭蕾基础训练:芭蕾中的小踢腿和下蹲。

舞蹈组合:古典的身韵，民族特色的小舞，让学生了解中国幅员辽阔，资源丰富，每个民族都有自己独特的美。