麻省理工学院公开课

在运动中，我们可以放松心情，获得健康和身材，让你在出汗后更有活力。这样的自律会给你带来很大的自信。

推荐:

慢跑:每次30~40分钟(记得拉伸)刘(全身瘦)周六野(练女腿和富贵袋)小红(坚持之后真的瘦了)。

瑜伽推荐:日常瑜伽，保持

2.去学习，提升自己的内在

读书是成本最低的投资，也是我们自我增值的捷径。你读的书最终会通过你的气质表现出来。

推荐:

蔡康永的亲密关系、非暴力沟通和情商课程。

温暖与疗愈:值得活下去，无忧杂货店，少人走的路，云边有个小店。

口才提升:当众发言，所谓高情商就是会说话。

心理学:恨的勇气，社会心理和家庭的起源。

观看高分纪录片

一部好的纪录片，总能把我们带到一个全新的世界。独处的时候，不如放下手机，看看这个丰富的世界。

推荐:

如果一个国宝会说话，我在故宫修文物，但是有书，七年的人生。

大明宫

人生第一次

观看TED演讲

当你沉浸在一场强有力的演讲中时，你的思维跳跃，一场精彩的演讲总能让人异常兴奋。

推荐:

30岁之前，请强迫自己成为这样的人，生命只有一次，请活得精彩，成功永远藏在卑微的努力中，教女生勇敢，不要完美，如何掌控自己的自由时间，30天尝试新事物，如何在压力下保持冷静。

5.看宝藏综艺，停止内耗

在一些对话中找到更多的可能性，而不是陷入无限的内耗，做情绪的主人，停止焦虑。

推荐:

非正式会谈8.1，你好生活8.3，与陌生人交谈9.1，圆桌学校8.9。

6.观看高质量公开课

大学的公开课开阔了我们的视野，让我们不再局限于自己的认知。

推荐:

北大公开课-来自电影。

麻省理工学院公开课-如何说话

哈佛大学公开课——幸福课堂

斯坦福大学公开课——如何像心理学家一样思考

7.观看精彩辩论

辩论最好的一点就是双方都有理，让我们深思。

推荐:

参加世界华人辩论赛的都是世界上最有逻辑的年轻人。

国际大学生辩论赛中国辩论赛的鼻祖

奇葩说:最具娱乐性，最新颖，最搞笑。