宿舍太吵怎么办？

1.沟通:与舍友坦诚沟通自己的感受，表达希望大家能保持安静舒适的环境。尽量用平和尊重的语气避免冲突。

2.建立规定:和舍友一起制定宿舍的作息时间和噪音限制，比如晚上几点以后保持安静，学习时间减少噪音。

3.寻求辅导员或宿舍管理员的帮助:如果舍友不愿意遵守规定，可以向辅导员或宿舍管理员反映情况，寻求他们的调解和帮助。

4.自我调节:尝试戴耳塞或使用降噪耳机，减少外界噪音对你的影响。

5.创造属于自己的安静空间:利用床帘、隔音垫等物品，为自己创造一个相对安静的休息空间。

6.调整心态:尽量保持积极的心态，学会适应不同的环境。可以尝试在嘈杂的环境中保持专注，有助于提高抗干扰能力。

7.换宿舍或者搬出去:如果以上方法都不能解决问题，你的困扰已经严重影响了你的学习和生活，你可以考虑和辅导员或者宿舍管理员沟通一下，看看能不能调整宿舍或者搬出去。

最重要的是保持沟通和理解，努力找到和平解决问题的方法。必要时可以寻求专业的心理援助，应对宿舍噪音带来的心理困扰。