如何管理高职学生的情绪

所以情绪管理的第一步就是要知道自己的情绪是什么，比如愤怒、焦虑、悲伤、委屈、失落等等。也就是时刻提醒自己:我的心情是怎样的？很多人认为人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面情绪，但是人真的可以没有情绪吗？要知道，人是必然会有情绪的，压抑情绪会带来更糟糕的结果。学会观察自己的情绪是情绪管理的第一步。

情绪管理的第二步是建立不情绪化的奴隶观念。你可以反思一下，是不是每次发现自己生气时做的决定都是错的，还是自己最焦虑的时候买的书都没看过。当情绪出现时，如果我们是无意识的，不去管理它们，那么我们就成了情绪的奴隶，让它们扰乱我们的理智。把我们的生活搞得一团糟

情绪管理第三步:共情。当我们有情绪的时候，第一时间要冷静下来，设身处地的为别人着想，然后你会发现，你在这个位置也会这样做，这样你会发现情绪是可以控制的。