如何克服考试焦虑？

有许多学生在考试前总是很紧张。他不确定自己能不能考好，也不确定自己有没有复习好，所以可以考。这是典型的考前焦虑。其实考前焦虑是一种很常见的情绪反应。很多学生都有这种情绪，这是缺乏客观原因，导致期待的紧张和焦虑。这时，

其实我们可以慢慢调整心态来缓解心情。首先要知道考试是每个人都要经历的事情，要告诉自己。这是考试，不是什么特别大的事情，而且你要保持平常心，不要把考试看得很重，你要学会和自己对话，告诉自己你能考上。

而且不要受周围环境的影响，时刻放松自己，从心理上克服这种焦虑，或者进行一些适当的情绪宣泄，也是缓解压力的重要手段。当我们在考前紧张的时候，可以向朋友或家人倾诉这种紧张和焦虑，让自己的内心得到调整或缓解。

偶尔听听音乐，做一些适当的有氧运动，也可以解决这种紧张的气氛。主要是调整心态，不要有什么思想负担。考前不要想。这次考试会发生什么？不要特别在意考试后的成绩。根据结果分析自己的学习进度，从而改进。