裸睡有什么坏处？

裸睡时，也要在胸腹部盖一点薄被子或毛巾毯子，以免着凉。开空调已经把温度降下来了，没必要睡凉席，否则太冷人体可能吃不下，由此导致的拉肚子、腹泻很常见。

2、不利于健康

如果还在青春期，男生女生，最好不要裸睡。这个时候，正在发育的器官还很脆弱。如果年纪轻轻就感染了，对生殖系统的正常发育影响很大。

对于女生来说，月经初潮的前几年可能还没有进入正常的“轨道”，月经时间不规律，醒来时可能床上用品很脏。

在这个阶段，如果裸睡，身体通畅，被子床单上的不洁细菌乘虚而入，很容易让阴道炎找上你。所以对于女生来说，学习经期护理知识，尽量避免裸睡，勤洗被褥，穿棉质透气内衣，都是对自己健康的负责。

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裸睡的好处:

1，裸睡有一种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于调节神经，增强适应能力和免疫力。

2.裸睡对治疗紧张性疾病非常有效，尤其是腹部内脏神经系统的紧张感可以轻松消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病得到很大改善。同时裸睡对失眠的人也会有一定的舒缓作用。

3.裸睡不仅让人意外地感到温暖舒适，还能缓解妇科常见的腰痛和生理性月经痛。以前因为手脚冰凉而长时间睡不着的女性，采取裸睡后很快就能入睡。

人民网-裸睡注意事项谨防三大禁忌:不要伤害自己。

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