运用贝克认知行为疗法解决大学生求职挫折咨询问题
1，大环境比较艰苦:竞争激烈但准备不足，毕业不久就开始找工作。
大学生找工作不是什么新鲜话题，但这个话题经久不衰，尤其是近几年，几乎每个毕业季都成了最难就业的季节。毕业生每年增加20万人左右，到2015年，高校毕业生749万人。在这种情况下，大学生的求职之路注定是艰辛的。
大学生在校期间，就业意识不强。大部分同学都是毕业季才开始找工作，通过就业辅导临时写简历面试。这种情况下，成功的概率自然不高，很多时候要看机会，需要时间。
2.心里有一个很大的落差:高学历是换不来好工作的。
当我考上大学的时候，学生和他们的家长都觉得一个美好的未来在不远处招手。但是毕业的时候发现，考上大学不是万能的，一张文凭换不来一个金饭碗。随着大学生越来越多，曾经笼罩在大学生头上的光环似乎一下子消失了，这让很多从小就努力学习的学生长大后很难出人头地。
3.职业指导课程不是万能的。
找工作很难，大家都觉得自己的专业没用。这个时候，找工作的希望就寄托在大学求职辅导的课程上了。但是求职辅导的课程大部分都会告诉你一些找工作的通用方法，这是通用的，所以即使上了这样的课程，很多同学还是找不到工作。而且就业指导课程是一个比较短期的课程，大学生将要面临的困难并不能系统解决。
4.毕业生不良信念是求职受挫后产生心理问题的根本原因。
我们经常看到一些报道，比如大学生找工作受挫后离家出走甚至自杀。要从根本上解决这些问题，有必要让大学生改变在找工作过程中产生的一些不良信念。而这些课程是一般高校就业辅导课程所缺乏的。
2.贝克认知行为疗法在解决大学生求职受挫后心理问题中的作用
1，基本原理介绍
贝克从事精神分析治疗多年，他对当事人的自动思维(即特殊刺激会引发个体独特的想法，从而导致情绪反应)非常感兴趣。他认为，心理问题的原因根源于普通的心理过程，如思维有缺陷，根据不正确或不充分的信息跳到不正确的推论，无法区分幻想和现实。贝克主张通过评估过程教会当事人如何识别扭曲的、功能失调的认知，让对方学会分辨自己的想法与现实的差距，进而理解认知对环境中的感受、行为甚至事件的影响。
2.贝克认知行为治疗技术的具体应用。
贝克认为，人心情不好最根本的原因是个人自我概念的问题。就是核心信念有问题。大学生在求职时，会因为一些挫折而立刻产生不良情绪或负面情绪。根本原因是大学生的核心信念有问题。
贝克将消极的核心信念分为三大类。
第一，跟无奈有关，就是觉得自己无能。这种信念的存在，会让人在处于竞争关系时，很容易否定自己。他们在做事的时候，遇到一点小问题，觉得自己无能，把事情做好，就会完全否定自己。大学生求职时，也面临着与人竞争的关系。当他们求职失败时，很容易因为消极的核心信念而产生不良情绪，甚至极端行为。
第二，和不可爱有关，就是觉得自己在生活中不被人喜欢，尤其是在亲人中。然后觉得自己在人际关系上不薄，不受欢迎。这种信念会导致大学生在求职面试中默认自己不一定会被用人单位喜欢，所以在面试中表现出来的自然是不自信、不善沟通等。，面试效果自然也不好。另一方面是因为面试效果不好，加深了其负面的核心信念。
第三，坏/不值钱，就是觉得自己对别人没用。在找工作的过程中，这种信念很容易让大学生觉得自己对用人公司毫无价值，所以会被拒绝，进而觉得自己一无是处，找不到工作。
消极的核心信念通常具有泛化、过度泛化和绝对化的特点。所以大学生在求职受挫后很容易质疑自己。比如上大学没用。早知道，我还不如直接去技校学个专业技能。比如我性格内向，做不了这份工作。此时，不良情绪会影响到他们生活的方方面面，觉得对不起父母，觉得自己无能等。，所以会出现很多社会现象，或者出现离家出走、自杀等逃避行为。
3.如何运用贝克认知疗法让大学生积极面对就业困难？
要从根本上解决求职受挫大学生的心理问题，就必须纠正他们消极的核心信念，最终重新定义和界定他们的核心信念。在求职辅导中，也需要为大学生设计一种新的、更实用的、更有功能的信念，引导他们正确面对初入职场时的求职挫折和种种不适应。
首先，建立新信念的结构形式。
1，程度副词+肯定特征。我大部分时间都是一个受欢迎的人。那
2.正面特征+负面特征。比如我是一个专业能力很好的人，但是不爱表现自己。
第二，不断提供证据证明新的核心信念。
1，帮助大学生复习收集更多成功案例，比如考试成绩，比如社团活动中的工作内容。
2.帮助大学生发掘自己的兴趣爱好和优势，比如老师同学的认可，朋友的积极评价。
第三，促进大学生与父母之间的沟通。
大学生求职不仅是大学生个人的事，也是大学生整个家庭的事。这个时候，大学生和父母的沟通就显得尤为重要。大学生找工作是一个普遍现象。大学生求职过程中，需要家长的理解和支持。现在很多大学生的求职压力不仅来自于竞争，还来自于家庭。很多家长认为别人能找到工作，孩子却找不到工作，这是孩子的无能。也有很多家长对孩子的求职寄予不切实际的希望，希望孩子能找到各种光鲜亮丽的工作。
所以在高校就业辅导中，也要教会大学生如何与父母沟通，如何理解父母的期望，如何得到父母的支持和理解。这样，在求职中，学生会减少很多后顾之忧。
认知疗法本质上是一种心理教育模式，因为它强调治疗是一个学习过程，包括获取和实践新技术，学习新的思维方式，从而更有效地处理问题情境。因此，在大学生就业辅导中，加入相关的理论和技术，不仅可以帮助大学生在求职面试中更好地发挥作用，更重要的是可以帮助大学生在初入职场时，学会一种思维方式，改善不良情绪，增加合理认知，为以后更好地在社会上工作和人际交往打下良好的基础。