大学生测量800米需要多少分钟?
大学生需要通过大一大二4分34秒800米的体检,大三大四4分32秒。
按照学生学年总成绩,成绩为:90.0以上为优秀,80.0 ~ 89.9为良好,60.0 ~ 79.9为及格,59.9以下为不及格。800米属于田径中长跑,需要速度和耐力的结合。耐力和速度都不是短时间能提高的。
100点-3' 18 "
90分-3英尺28英寸
80分-3英尺42英寸
70分-4英尺07英寸
60分-4英尺32英寸
但由于各地区测试评分标准不同,以下报表仅供参考:
扩展数据
耐力跑技巧
控制跑800米的呼吸节奏。
控制好自己的呼吸,两步呼吸,两步呼吸,还是三步呼吸,看自己的情况,保持好节奏,别搞砸了。最好不要张嘴呼吸。如果真的很累,可以用小嘴呼吸。不要喘气,伤胃,伤喉咙,影响跑步。
步进频率和步长
加大步长,增加步频,对提高中长跑成绩极其重要。但是步频和步长是一对矛盾。当步长增大时,步频相对较慢,而当步频增大时,步长可能变得相对较小。
因此,很难同时提高步长和步长频率。通常只能保持步长提高步频,或者保持步频提高步长来达到提高成绩的目的。
正常情况下,身高1.75M的男性,步幅应为1.8M-2m,身高1.6M的女性,步幅可为1.5M-1.7M(根据身高比例,男性下限为1.7M,女性为1.7M)。训练时要注意计算100M的平均步长,换算成至少达到步长的下限。
如果你恰好腿短,体长短,那么你就需要适当增加步幅频率,一般是每秒3.5次。
参考资料:
百度百科-国家学生体质健康标准