南宁的大学生在遇到困难的时候如何调整自己？
第一，当我们处于情绪崩溃的边缘时，一定要努力冷静下来。我们可以睡觉或者哭来发泄情绪。从小到大，我是一个内向自卑的人。因为我的情绪很敏感，有时候遇到问题会想事情。当我感觉自己的情绪快要崩溃的时候，我会努力让自己平静下来。如果我不静下心来，很容易做出让自己后悔的事情。我会闭上眼睛深呼吸，找一个相对安静的地方哭。可能很多人觉得哭是没有用的，但是我觉得适当的哭可以发泄一部分自己内心的压抑。哭过之后，他们的大脑会空空如也，内心会在那段时间恢复到相对平静的状态。如果你不想哭，你可以闭上眼睛睡觉。睡觉是恢复精神的好方法。即使睡不着，闭上眼睛也会让你保持相对稳定的状态。清醒后想想问题，整个人会清醒很多，也许会变得积极一点。
第二，养成每天运动的习惯，让自己更健康，更积极。如果一个人整天被困在封闭的环境中，没有适当的运动和阳光的照射，时间长了就会出现身心问题。我曾经有一段很自闭的时间，总是把自己困在室内，不出去运动，内心越来越压抑。后来为了改变自己，我养成了每天跑步的习惯。经过一段时间的锻炼，我真的觉得自己的身体变得健康了，性格变得越来越开朗了，思想也越来越积极了。
第三，找到自己的兴趣爱好，让生活更加丰富多彩。当一个人陷入困境时，如果他没有任何爱好，真的很容易失去生活的动力。所以你可以在业余时间找到自己的兴趣爱好，比如读书、唱歌、跳舞、乐器等等，可以丰富自己的生活，增加动力。当你不知道如何调节自己的情绪时，也可以去图书馆看看心理学书籍，了解自己的心理状况，这样也会缓解自己心中一些压抑的情绪。找到自己的兴趣爱好后，生活会变得更加丰富多彩。
有困难的时候有很多方法可以调节自己。最重要的是，一定要对自己有信心，相信未来是美好的。如果自己尝试调整后还是抑郁，不要勉强自己，可以主动寻求别人的帮助，这样才能得到有效的调整。