在大学里喝水

有没有坏处，看你选择喝什么样的水:1。喝干净的水，也就是没有被工业垃圾和生活垃圾污染的水。2.喝凉开水，发现开水自然冷却后，水中的氯比一般的天然水减少了5%，其生物活性比天然水高4-5倍，与人体细胞中的水非常相似，因此容易穿透细胞膜而被人体吸收。3.最好喝含有大量微量元素和矿物质的天然矿泉水。二是喝多少水。国际营养界提出每天喝8杯水，每杯水250毫升。对于饮食均衡的人来说，喝8杯白开水加矿泉水是最理想的。当然，喝水也可以用其他饮料代替，但选择要符合个人需求。比如减肥者可以多喝饮料补充体力，小孩和女人要多喝牛奶。只有高糖饮料不适合长期饮用。三是如何补水。1，不要等渴了才喝水。口渴说明体内缺水。即使嘴不渴也要养成经常喝水的习惯。另外，按照目前国际上比较推崇的方法，就是每天早上喝200-300 ml，饭后2小时和睡前半小时喝200-300 ml，剩下的一天喝600-800 ml。一般以温水为宜。每天喝1000-1500 ml就能满足身体的需要。

以下五种水不适合喝，会给身体带来一定的伤害:一是在炉子里煮了一夜或很久的水；第二种是在保温瓶里放了好几天的温水；第三，经过反复煮沸的残留水，尤其是锅炉里的水；第四种是开水锅里隔一天烧开或不烧开的开水；第五种是蒸饭、蒸肉后的“瓮脚水”。因为开水中的亚硝酸盐容易增加，对人体健康是一个潜在的危害。