2022年大学生心理健康三份自我成长报告
大学生心理健康自我成长报告2022 1
当我们踏入大学校门时，一系列的问题也随之而来。大学是人生很重要的一段时期，在大学段走的成功与否，会直接影响到我们自己未来的成功。所以，要想把大学的这一段做得更好更稳定，就要为未来积累宝贵的基础财富。大学生的心理健康是我们必须重视的问题。我们要做的就是认清自己的心理问题，并加以解决，才不会误入歧途，造成自己的遗憾。
大学生的心理健康问题包括很多方面。其中，与我们自身的心理阶段有关，也与我们所处的社会环境有关。大学生的平均年龄在十八到二十三四岁之间。而这段年龄正是人生的青春期。青春期是人一生中的关键时期，也是人一生中心理变化最剧烈的时期。可能是心理发展不成熟不稳定；面临一系列生理问题，心理问题，社会适应问题。心理冲突时有发生，比如:理想与现实的冲突，理智与情感的冲突，独立与依赖的冲突，自尊与自卑的冲突，知识贫乏与歧视的冲突，竞争与稳定的冲突，等等。如果这些冲突和矛盾不能得到有效的疏导和解决，久而久之就会形成心理障碍。尤其是我们当代大学生，寒窗苦读几十年，走过了高考的独木桥。在之前的学习阶段，我们全身心地投入，不会做别的。父母对我们无微不至，溺爱到极致；而这些导致我们缺乏真正的生活能力。上大学远离家乡和我们熟悉的生活环境，导致我们一部分人心理脆弱，意志力薄弱，缺乏挫折承受力；学习、生活、交友、恋爱等小挫折足以让我们一部分大学生难以承受。从而出现心理问题，最后出现不好的结局。
以我自己现在为例:我来自农村，家里世代务农。在当今社会发展和竞争激烈的时期，我背负着父母的无限期望，步入求学之路。但是，我高中辍学了。因为我厌学，是的，我学不好。感觉在求学的道路上找不到自己的方向，但是踏入社会，看着眼前汹涌的人群，又觉得无处落脚。再一次感到力不从心，未来的路估计也是一片叹息。在感到渺小的同时，我回到学校继续我的学习。现在已经考上现在的学院了！父母常年在外，根本无法陪伴我。而我遇到的问题只能靠自己解决；同时也造就了我的一些性格和问题。比如:自卑，不太愿意和人打交道，也就是所谓的社交能力差！我害怕新的环境和新的人。我舍不得我的高中朋友和同学。我不想离开我的家乡。偏偏我生性倔强，暂时不肯被父母送回去。但是我又要面对了！我独自携带这个行李。踏上离家的旅程。来到大学，我承认自己有点慌，陌生和不熟悉充斥着我的脑海。我记得很清楚，我刚来学校的时候，并不知道大学报的行程，而且因为来的晚，学校也没能及时安排住宿。我一个人带着行李在网吧呆了一晚上。第二天早上，我自以为厚着脸皮找了几个新生，和他们一起完成了入学报到手续。而我糟糕的社交能力导致我现在的朋友都局限在我的班级里。在大学里，我接触的新课程中出现了“大学生心理健康教育”这门课。在上这门课的过程中，我逐渐发现了自己的一些心理问题。现在我正在努力解决这些问题。现在，我坐在这里写《大学生心理健康教育期末论文》。我相信我能很好的解决这些问题，更好的适应新的学习环境。
以上这段话是我自己的真实经历。虽然我自己可能没有大的心理问题，但是我相信大部分大学生都会和我一样或多或少的有一些心理问题。我们的大学应该如何解决这些已经出现或可能出现的问题？那就是找出问题。学会分析自己，认清自己。
我把大学生的心理健康问题列在以上几类中；我也从自己的经历中反思了一些问题。我想提出一些建议，希望能为我们大学生解决心理问题提供一些帮助。
首先要培养良好的性格。而良好的人格品质应该是:正确认识自我，培养接纳自我的态度。扬长避短，不断提升自己。其次，要提高对挫折的承受力；要正确认识挫折，采取应对方法，化消极因素为积极因素，树立科学的人生价值观。积极参加各种实践活动，丰富人生阅历。
还有，养成科学的生活方式。健康的生活方式是指:规律作息，科学用脑，少喝酒，不吸烟，尽可能多做体育锻炼提高身体素质，注意自身卫生。当然，更重要的是科学安排学习。作为大学生，学习是我们必须完成的任务。因此，我们应该培养浓厚的学习兴趣，有了学习兴趣，我们才能自觉地投身于海洋，不断学习新知识来充实自己，提高素质，适应社会发展的需要。
对我们来说，保持乐观的心情和良好的心态更重要。我们应该对未来充满希望和信心。遇到伤心或者难过的事情，要学会调节自己。面对这种情况，我们可以
①合理发泄:比如哭(不要觉得哭是一件丢人的事，可以发泄我们内心的负面情绪)、旅游或者运动。
②学会幽默；幽默是消除愤怒的最好方法。不要伤害别人，也不要担心自己。
③学会转移:转移思维是解决忧郁情绪的好方法，听听音乐，接触自然美景。
学会回避:当你感觉到一个不愉快的场景即将出现时，不要放任不管，找一个安静的地方去回避，这样可以帮助你缓解紧张情绪。
以上都是我对大学生心理健康教育的理解和一些体会，可能不太全面，但是我相信如果你能按照我说的去做，一定可以避免心理健康的这些问题！另外，我之所以意识到这些心理健康问题，和我所在的大学开设的“心理健康教育”课程有很大关系。感谢心理健康教育老师让我认识到自己的问题，准确定位自己在人生迷茫多事的阶段，让自己在大学的新环境中逐步融入，提高，完善自己。
2022年大学生心理健康自我成长报告2
随着社会经济的不断发展，当前社会的竞争压力前所未有，对大学生的影响很大。他们压力很大，在强大的压力下会出现很多心理问题。心理问题的长期存在严重影响了大学生的心理健康。这是一个我们应该特别注意的问题。为了加强大学生的心理健康教育，本文将谈谈这个问题。
第一，要详细掌握大学生心理健康教育。
通过相关调查发现，现代大学生心理健康教育存在以下问题:部分学校还停留在对个别学生进行心理辅导，流于表面。也有一些大学的心理教育只开设一门课程和案例咨询。即使一些大学推出了心理健康教育课程，但实际教学质量并不好，教学内容不符合要求，没有体系。从学校层面看，学校对学生心理健康教育重视程度不高，投入不够，没有形成规范的工作体系。
二，优化大学生心理健康教育的核心理念
(一)应突出个性教育
1.客观认知和正确的自我意识
客观了解实际情况，就是实事求是地对待实际情况，不带主观色彩和偏见。马嘶·诺指出:客观认识是使世界和谐的前提。一个人要形成正确的自我意识，对自己要有正确客观的态度。主要内容是人要始终对自己的存在以及与周围人或事物的关系持有正确的态度。人要明白自己为什么活着，活着的真正意义是什么。人要积极，要阳光，要自信，要自尊。
2.对生活要乐观，要有积极的情感体验。
人要有乐观的生活态度，积极的人生态度。只要心里有阳光，遇到困难挫折就不会轻易被击倒，遇到不顺心的事也会有乐观的心态。他们的心情明朗轻松，觉得每天都充满阳光。这样的人幸福感强，比悲观消极的人更容易成功。
3.处理人际关系的方法要正确。
在相关研究中得出结论:在20-24岁的年轻人中，这是一个人格发展中亲密与孤独并存的阶段，如果在这个阶段处理好人际关系，就可以很好地建立和谐的人际关系。在这个年龄，年轻人如果用正确的方式处理人际关系，就会收获和谐亲密的人际关系。另一方面，如果处理人际关系的方式不正确，会导致人际关系的不和谐，可能会严重影响心理健康。大学生还比较年轻，社会经验不足，还没有掌握全面与人打交道的方法。我们应该学习和掌握正确处理人际关系的方法，以确保健康的心理水平。
(二)注重健康心理素质的培养
我们把心理素质分为两种:一种是积极的心理素质，一种是消极的心理素质。消极心理素质是一种消极的、不健康的心理素质。积极的心理素质是积极健康的心理素质。在大学生心理健康教育过程中，心理素质教育是一项重要内容。培养学生健康的心理素质，使其心理素质积极向上，是非常有意义的。
(三)实施积极的心理健康教育方法
1.正面教育
主动教育是目前比较新的教学理念。主动教育主张教师应以学校和师生的实际为教学的出发点，教师在教学中以积极的行为和思想传授知识，从而促进学生积极的生活态度和品质。
2.积极心理学
积极心理学重视人的积极心理力量，从而推动心理学向更科学的方向发展。积极心理学能使人形成积极的生活态度，对大学生的发展具有重要意义。
3.积极心理健康教育
心理健康教育的设计和实施要根据大学生的实际心理状况来决定，价值取向是人的善。教师应在教学中运用积极的教育内容和方法，促进学生健康心理的形成。
第三，大学生心理健康教育一体化模式的构建
心理健康教育课程
1.必修课
必修课是针对广大学生的，是目前我国心理健康教育的基本模式。但在国内，这门课程的名称并没有统一，实际的教学内容和目的都是一样的。
2.选修课
如果根据各年级学生的实际情况，在必修课的基础上开展选修课，可以使这门课更有针对性，弥补必修课的一些不足，使这门课更加完善。
3.在线教育
网络已经很普及了，大学生也很熟悉了。利用网络作为资源开展网络教育可以获得更好的教学效果。
(二)心理健康教育课程以外的辅助渠道
1.利用校园情境训练学生心理。
大学生活非常丰富多彩。可以利用校园情况对学生进行心理锻炼，要掌握学生的实际心理情况。在此基础上，要精心设计、组织和实施系列心理锻炼。
2.为学生提供更多的社会实践活动。
学生终将步入社会。为了让学生尽快接触社会，在社会中锻炼自己，我们应该为学生提供更多的社会实践活动，让学生参加各种有益的社会实践活动，在真实的社会环境中锻炼品行，磨练意志。
3.为学生创造良好的心理氛围。
如果校园的心理氛围好，学生就会受到感染，逐渐心理就会健康发展。因此，我们要努力为学生营造良好的校园心理氛围，营造积极向上、和谐向上、充满希望的校园心理氛围。学生在这种环境中会形成更好的心理，这对学生形成健康的心理有着重要的意义。
综上所述，我们应该高度重视大学阶段学生的心理健康教育。通过各种合作，为学生营造良好的心理氛围，运用新颖的教学方法，使学生形成良好的心理。学生的心理健康和积极有利于他们的终身发展。
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通过一整个学期的大学生心理健康教育与指导课程，我们学到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何提升自己，如何调节情绪，如何应对挫折和压力，如何与身边的人相处，如何看待爱情、亲情、友情，从心理学学到社会心理学，非常全面。所以根据这学期以来的学习成果，我对自己进行了分析。
一.我的成长经历和影响
(一)简单的自我介绍
本人，1990 12.23，出生于四川省阆中市一个农民家庭。这个五口之家，加上我的到来，组成了一个贫穷却温暖的六口之家。生长在温暖的家庭，我勇于承担责任，努力工作，但同时也养成了内向外向的性格。现在就读于西藏大学农牧学院，两年后即将毕业。
(2)出生到学龄前阶段
在我五岁之前，我不知道发生了什么。我从六岁起就有记忆。但是我经常听我妈说。我是个幸运儿，我挺过了计划生育。然而，尽管如此，我的父母在我的家庭中对我非常严格。6岁的时候，我被父母送到了学校。我很听话，深受老师的喜爱。我经常收到大红花。
(3)小学阶段
成绩一直很优秀的我，一直是我们班的纪委委员，从未间断过。为了得到更好的教育，我转学了。在这里，我每天和姐姐一起上学和回家在这个阶段，我这辈子被打过两次，一次是当老师的，一次是当妈妈的。两次，至今还深深印在脑海里。第一次，因为没有完成老师布置的100字的作文，考了100板。从此，我把学习放在第一位。第二次，偷别人家的烟，我妈第一次打我，那一次我妈哭得很伤心。为了不让妈妈伤心，我以好成绩考上了初中。
(4)初中阶段
我很听话，也很爱学习，很受老师的欢迎。二年级的时候，我恋爱了。我不知道是不是爱，但我知道从那以后，我就不怎么喜欢学习了，有时候还会逃课。没多久就被老师发现了，我被爸爸接回家。回到学校，我继续学习。我以中考第15名的成绩进入了我们市最好的高中阆中中学。
(5)高中阶段
这是我第一次进城。对我来说，一切都那么新鲜，心里充满了好奇。互联网第一次走进了我的生活。令人兴奋的网络生活让我一步步远离学习和学校。父母不在，我开始浪费时间。三年很快就过去了，我高考失利，父母流下了眼泪。在父母的支持下，在姐姐姐夫的帮助下，我又开始了复习，网络离我的生活很远。一年后，我被二本录取，被第三志愿录取，开始了大学生活。
(6)大学阶段
大学一直是我的梦想。来到西藏，来到这个神秘而美丽的高原，我感到非常兴奋和高兴。但是大学的自由让我又浪费了时间。但我一直在努力改变，改变现状，改变生活。现在还在努力，希望能有所改变。
(七)成长经验总结
我写了这么多，其实很简短。每个人的成长经历都是不一样的，人因为先天和后天的原因都有不一样的人生——成长经历是很重要的一个环节。
第二，自我分析
(1)个性
热情开朗，容易与人沟通，特别是合作和适应能力强。我喜欢和别人一起工作，参加或组织各种社团活动。我是一个不喜欢斤斤计较，但也能接受别人批评的人。当你第一次遇到一个陌生人时，你也可以更容易地与对方交谈。在集体中，我更喜欢承担责任和领导。智力水平高，思维敏捷，头脑灵活，学习理解能力强。同时，我的情绪也比较稳定，一般能从容应对生活中的变化和各种问题，但遇到一些重大挫折或紧急情况时，可能会有一些情绪波动。我能很好地协调我的思想。一方面，我对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云。另一方面，我也听取别人的意见，不会固执己见。我很注重个人原则，在不触及原则底线的情况下，我更愿意去做。我在群体中比较显眼，比较受欢迎，对人对事都很热情。有时候可能会冲动，自律性差，但我能很快调整过来。我有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但我会继续追求。一般情况下，我会遵守法律，但有时候我喜欢游走在法律的边线上。我会对人对事负起自己的责任。我的沟通能力处于平均水平。他们和大多数人一样，在正常的交流中可以很放松，但在周围人不熟悉的情况下，有时可能会保持沉默，甚至不知所措。总的来说，我倾向于认为别人是真诚的，值得信任的，但我会对一些人或事有所警惕，但当我充分理解别人的时候，我会愿意接受和信任他们，因为我相信这个世界好的一面还是大于坏的一面。我能很好地平衡理想和现实。我有自己的理想追求，也考虑现实的可能性。没有一定的确定性或可能性，一开始就放弃。我可以在工作中脚踏实地，有时我会陷入幻想，但我只是想想，然后我会回到现实中来。我对别人真诚坦率，但不会太轻信或感情用事。我认同“害人之心不可少，防人之心不可少。”同时，我也赞同“以德报怨，以德报怨”的说法。我乐观自信，沉稳，淡定，安静，容易适应环境，知足常乐，不会对得不到的东西过分苛求，看到了就接受。有时候我可能太自负，太自命不凡，也可能缺乏同情心，引起别人的反感。认为传统中有些东西可以保留，有些东西需要改变。总的来说，我自制力很好，尊重风俗习惯，能坚持完成自己计划好的事情。在少数情况下，我可能会失去对情绪的控制或懈怠。通常经历的紧张程度和大多数人差不多。一般都能保持冷静，遇到重大挑战或突发事件可能会紧张。
(二)自身的优势和劣势
1.自身优势
在一个标准化的、传统的、稳定的环境中工作，我可以为他人提供服务或帮助。我适合在职责明确、有一定私人空间、人际关系和谐的氛围中工作，这样可以发挥我优秀的观察力和对细节的关注。工作可以让我专注于一件事或一个人。通过工作，我相信我能得到同事和上级的认可、欣赏和鼓励。按照标准化的工作流程和规范工作。我不喜欢在没有准备的情况下给别人看我的作品。务实、实事求是是我的工作原则。我追求具体明确的事情，喜欢做实际的考虑。我喜欢团队合作，收集和调查丰富的外部信息。
2.他们自己的缺点
有时候会不自觉地陷入日常事务的细节中，以至于永远无法停止工作。我喜欢从头到尾完成每一件事，所以我感到压力很大，有时我太紧张了，甚至有负面情绪。有时候情绪会影响工作，有时候情绪波动很大。我喜欢以自我为中心。日常生活不规律。
三、自我提升计划
1，经常参加户外运动，调整自己的呼吸，以此来缓解学习和工作的压力。
2.多参加校园活动和社会实践活动，丰富自己的实践经验，消除自己在大场合的怯场心理。
3.心情不好的时候多和心理咨询师沟通，学会调节情绪，控制不良情绪。
4.每天安排好自己的日常生活，让生活有规律。如何测试效果和目标修正
一个月一次，结合自身情况互补，随时调整修改，阶段定小目标，更多的是和外因内因有关。最后取得良好的效果。
四。结束语
这份自我剖析报告到此告一段落。我想大家都是通过写这篇报道重新认识了自己！其实这种对自我的分析还是很有必要的，不断的自我提升才是幸福的生活！非常感谢您这学期的教导！