我是一名大学生。我总是坐不向前。应该怎么练？

动作方法:双脚打开与肩同宽，双膝伸直，腰背放松，双手自然下垂，配合振动做身体屈曲运动。

2、单腿支撑练习法

动作方法:(以左脚为例)向左前方迈一小步，以脚跟着地为支撑，脚尖向后勾，膝关节伸直，身体中心靠在右腿上，右腿膝关节弯曲；左手按在左膝关节上，加振，右手摸(抓)左脚脚趾；

3、双脚并拢屈体练习

动作方法:双脚并拢，双膝伸直，腰背放松，双手自然下垂，振动做身体屈曲运动。