哈佛大学积极心理学第265438章+0

无论在人际交往、家庭关系、很多组织还是大学，这种悲剧经常上演，提出的问题改变了结果。所以提出积极心理学的问题，也就是“促进进步”的问题，也是非常重要的。健康、成功和幸福的源泉是什么？

如何从自己、家庭、社区、组织、国家或世界的角度来培养我们内在的光辉？当我们提出这个重要的问题时，我们似乎突然踏入了未知的领域。

当我们学习积极心理学的时候，关注它的功能，关注快乐，人际关系，快乐，因为它不解决不快乐，你就会快乐。幸福和不幸，幸福和精神病，精神病和抑郁症是相互联系的。如果我们患有严重的抑郁症或焦虑症，我们就很难快乐起来。所以它们是相互关联的，但是仅仅摆脱焦虑和抑郁并不足以让我们快乐。

如果我们消化不良，我们就很难享受食物。所以我们必须先解决消化不良的问题，但是解决了消化问题并不能保证我们能享受到食物。我们必须走出家门才能品尝到美味的食物。仅仅摆脱消化不良是不够的。我们需要向前迈出一步。

考察我们的人生经历有很多角度，可以取一个对心理有影响的经历的数值。有些在零度以下，那些是消极或痛苦的经历，愉快的经历在零和积极之间。神经症、愤怒、焦虑都是消极的、痛苦的方面，愉悦、满足、喜悦、兴奋、快乐都是积极的方面，这正是积极心理学所研究的。

摆脱负面情绪并不意味着我们会自动拥有正面情绪。大部分人都安静的过着绝望的生活，人习惯了安逸和麻木。舒服麻木不是幸福。怎样才能超越舒适的麻木和绝望的平静生活，从而产生快乐、喜悦和幸福。为了做到这一点，我们必须培养自己的素质。痛苦不会立刻带来快乐。

积极心理学主要关注的是促进进步的健康模式，身体、心理、情绪健康的源泉在哪里。怎样才能使人在智力上，情感上，心理上充实自己，充实身体？如何帮助他们摆脱生活中的羁绊，进而获得新生。

在健康模式下，我们会看到不同层次的解决方案。在最基本的层面上，我们会密切关注自己的缺点。这是疾病模型。那我们就改掉自己的弱点，多关注自己的优势。那些不拘泥于自己的缺点，反而强调自己优点的人，不仅幸福，而且更成功。