大学生弯臂吊的标准是多少秒？

检查曲柄臂的悬挂，查看悬挂时间的长短。一般需要3分钟才能通过。检查吊臂屈曲，看屈臂次数和程度，设定及格标准。比如人体最大限度向上，成年人做5为及格。半弯应该在20左右才能通过。延伸资料曲臂吊指的是将身体托起，手臂不再伸直，头部保持在单杠上方。保持这样的动作一段时间。这对肌肉耐力要求很高，不容易。在新的《军事体育训练大纲》的实施中，需要挂曲臂30秒，这对肌肉力量尤为重要。这种方式锻炼上肢屈肌和肩背部肌肉的力量。

这种训练方式和引体向上区别不大，但是引体向上考验的是肌肉的爆发力，而对于需要练习耐力的人来说，曲臂吊是更好的选择。

据说青少年通过练习垂坠有可能长高。前苏联通讯社教了一个帮助人体长高的有效方法。引体向上时呼气，身体慢慢下降时吸气；直角抬腿时呼气，放低腿时吸气。

下降时要左右摆动身体，身体用力在棍上扭动。以上动作，男青年每天可做12 ~ 15次，女青年可做2 ~ 5次。这样有助于长高，对于需要长高的人很有帮助。