大学体质测试免试申请表的格式怎么写

1，必须有医院证明，可以证明不能做剧烈运动或者其他身体因素导致体能测试。需要医院证明材料。

2.写下年龄、班级、姓名、学号等信息。

扩展数据:

大学生体质测试是各级高校培养学生身体素质成果的体现之一。根据《学生体质健康标准》的要求，每个大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、身体屈曲、50m跑、握力、仰卧起坐(女生)、测试后俯卧撑(男生)、800m(女生)、1000m(男生)，每项6438+0000m。

为了通过大学生的体能测试，有以下几种训练方法:

1，提高肺活量:

右手拇指按住右鼻孔，通过左鼻孔慢慢深呼吸，有意识地想象空气正流向额头。当肺部空气饱和后，用右手食指和中指按压左鼻孔，屏住呼吸10秒，然后呼气。然后按住左鼻孔，重新开始。每边做五次。

2.50米跑:

抬腿:抬腿分为原地抬腿和抬腿跑，是一种常见而简单的训练方法。原地抬腿可以加强我们的抬腿能力，提高步频。抬腿跑主要是加强我们的腿部力量，提高我们的踩踏能力。

短步跑:在短跑中学会如何前脚着地是非常重要的。小步跑的训练有助于我们体验前脚着地的感觉。而且短步跑时踝关节交替发力，长期训练可以提高跑步速度。

后蹬:a .跑步后蹬时，上身微微前倾，前脚掌用力蹬，使蹬腿伸直；b、摆动腿向前向上摆动；c .大腿向下压，前脚掌触地，双臂自然前后摆动。

3.立定跳远:

下蹲，跳跃，左右打开双脚，脚尖保持平行，屈膝下蹲或下蹲，手臂自然向后摆动。然后快速蹬腿，使髋、膝、踝三个关节充分伸直。同时，快速有力地向前摆动双臂，用脚尖推离地面，跳起。落地时，用前脚掌屈膝缓冲，然后再跳起。每次练习15 ~ 20次，重复3 ~ 4组。