谁给了一个大学的标准时间表？

1，六点半起床洗漱。(每天至少开窗一小时；被子不用翻就能叠好，经常晾着也不好；用冷水或温水洗脸。)

2.6:50吃早餐。你可以吃到很晚，但不能不吃。毕竟你不仅饿了一上午，还饿了一晚上。牛奶和鸡蛋；最好在食堂吃，容易消化。)

3.7:10读英语。(大学最重要的是英语，四六级等材料主要用来培养语感。)

4.七点四十开始上课。尽可能早点来，因为老师不喜欢迟到或迟到。)

5.12:00午餐。(可以调整时间，避开高峰时段；粗粮配蔬菜，杂食为宜；葱蒜都合适，但喜欢吃的不一定合理。)

6.12:30午睡。(意思相当于早餐；一个小时合适；多呼吸点空气。)

7.16:00锻炼。不要暴力，出汗就好。)

8.17:00晚餐。(不宜过饱，晚饭不宜在睡前吃。)

9、18:00用于自学或娱乐。

10和22:00睡觉。睡前洗漱，盐水漱口可以杀菌，不习惯就刷牙，早睡对身体好。

扩展数据:

大学课程表的原则:

1，坚持早起:

晚睡使大脑皮层长时间抑制，会造成一定程度的人工脑功能障碍，导致理解和记忆能力下降，还会降低免疫功能，打乱机体的生物节律，使人变得懒惰，产生惰性。

另外，由于晚上关门窗睡觉，早晨室内空气浑浊，爱上床容易引起感冒、咳嗽等呼吸道疾病。因此，早起和户外呼吸新鲜空气对你的健康有益。

2、午休:

适当午睡对减轻身心疲劳，提高学习和工作效率非常有益。午睡不在于时间的长短，而在于质量。建议平躺在床上，伸展四肢使血液循环到大脑，缓解大脑供血不足带来的疲劳。

趴在桌子上是不可取的。这种姿势不仅限制了呼吸，还会使颈部和腰部的肌肉紧张，容易患慢性颈肩疾病。研究表明，午睡半小时可以超越晚上睡2小时给身体带来的轻松感。

3.正常睡觉:

研究表明，长期熬夜，会逐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经和精神症状。过度劳累使机体的神经系统功能紊乱，引起体内主要器官和系统的失衡，如心律失常、内分泌失调等。，会严重导致全身的应激状态，感染几率相应增加。