我真的很内向。

请不要气馁。可以通过这样的事情给自己提个醒。你要意识到你接下来和人的接触，尽可能的热情，尽量找一些交际语言和你交流，尽可能的和你交流。如果一时心里没底。不知道怎么沟通，怎么交流。最好的办法就是在生活中做一个有良心的人，你可以看看在这个领域比较成功的人是怎么做事的。一般情况下，我们见面，应该主动打招呼。逢年过节，同事家有什么好事坏事。每个人都想着问候和关心。能贡献就尽量不要吝啬。慷慨助人。和同事在一起的时候看眼睛。同事拿东西需要帮忙的时候，不要打招呼。这个时候，你可以主动帮忙。时间长了，大家就少说两句吧。也会迁就东西。可以适当总结自己之前的行为，找到改善这种情况的突破口。愿意活下去的人，时间长了，就会逐渐融入这个社会大家庭。不信。你可以试一试。祝你好运！