如何提高人际交往能力？

沟通技巧:

第一，大胆积极地和别人说话。说出来总比不说出来好。不要害怕多说:

当你紧张的时候，试着放松自己。安静的深呼吸，平复呼吸，呼气的时候加一点力度，心里才会踏实。笑对放松全身的紧张情绪有很好的作用。微笑可以调节呼吸，也可以使大脑反应灵活，注意力集中。

平时练一些好题目。平时要注意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，有意识地练习在避免引起不良影响的话题的同时，谈论能引起别人兴趣的事情。

3避免不良话题的训练。你应该避免你不完全理解的事情。如果说话一知半解，不但不会给别人带来任何好处，反而会给人留下虚荣的坏印象。如果有人问你这些问题，你答不上来，那就更尴尬了。要避开自己不感兴趣的话题，如果自己不感兴趣，怎么能指望对方对你的话题感兴趣呢？

4培训丰富了话题内容。有了题目，肯定有话可说。内容来源于生活，来源于你对生活的观察和感受。这样的人总是对身边的很多人和事充满热情。

第二，多读书，多参加户外活动，这样可以多与人交流，性格自然会变得开朗，阅历也会丰富。

1和陌生人说话要有礼貌(刚开始不是和朋友一样的语气)，先了解对方的性格，再知道如何和对方沟通。先看这个人和自己是不是一类人(思维方式，社会观念，价值观等。).如果这个人和你差不多，那就好相处了，因为大家的想法都一样，你也可以找一些乐观的人做朋友。与人相处需要真诚、友善、主动。你主动和别人交流！

如果没有思想的交流，倾听别人是一种很好的交流。专心听，不要左耳进右耳出。

3找个话题和别人聊天。第一，学会做一个倾听者，多听听课，你可以享受任何讲座。你也可以在图书馆或大学校园里找到讲座材料。在与朋友、长辈交流的过程中多倾听别人，以便每天收集可表达的素材，学习别人的语言表达技巧。可以做现场观众，辩论赛，英语口语，主持人等比赛，学习别人的语言表达。一个人听的东西多了，脑子里的东西就会丰富起来。自然，他在与人交流时，语言在修辞、语境、表达语气等方面都能得到提升。语言是沟通的桥梁。语言表达好了，就能沟通，就能做事。不知道该说什么，首先要学会找话题。以上方法会适合你。好好努力！人与人之间要相互理解，最重要的是多沟通，交流思想，在语言和行为上相互关心，真诚相待。朋友之间的相处，靠的是真诚、信任、包容、友善、互相关心、互相支持。

第三，让自己幽默起来:

1当你讲一个有趣的故事时，不要急着展示结果，要沉住气，用独特的语气和戏剧性的情节展现幽默的力量，在最关键的一句话说出之前给观众制造悬念。

讲笑话时，每一个停顿，每一个特别的语气，每一个相应的表情、手势、体态，都要有助于幽默的发挥。强调重要的词语，运用重音、停顿等声音传达意思的技巧，促进听众的思考，加深听众的印象。

语言的幽默一定要根据特定的对象、特定的情境、特定的语境来使用，说出来的话不能过时。

讲笑话的时候不要笑，这是最不受欢迎的。每次演讲结束时，最好能激发所有听众发自内心的微笑。

第四，自信很重要，相信自己，放飞心情，用平常心做事，让自己乐观。多笑笑。微笑让人感到放松。

当你刚到一个新的环境时，你需要适应它。在这个过程中，你会认识新的朋友，建立新的友谊。不要怕害羞，说错话，真诚的和他们交朋友，别人才会愿意接受。

万事开头难，请不要害怕，大胆一点！

总结一下:自信，大胆，主动，积极，执着，安静。......

如何提高你的人际交往能力

首先，要学会赞美别人，鼓励别人，真诚地赞美别人；也要主动与人沟通，主动是最关键的一点；并且学会幽默和健谈。其实不需要看人际交往方面的书，要多看书增加自己的文化底蕴和修养，多了解，多和大家相处。与人交往时，注意自己的形象、外表和手势。大家要注意了。不要太完美，没有人喜欢和特别完美，特别优越的人交往。我们还应该树立开放的心态，有合作的精神，认真倾听和反思反馈。积极参加活动，与人交往，善于交谈，广交朋友，找到有相同爱好和兴趣的人，逐渐变得开朗。你应该心胸开阔，彬彬有礼，这样你才能交到好朋友，建立良好的关系...作为领导，1，以人为本，制定人性化的制度，依法办事。2.提高工作效率。自然满足了双方的需求，所向披靡，达到了人际交往的最大目的。如何让自己变得开朗，提高自己的人际交往能力？首先，多读书，多思考，培养自己的内涵(这是内因)。第二，多交朋友，看看别人是怎么做的。先模仿再创新(外因)。最后，随着能力的提升，你会有成就感，变得开朗积极。如果你想让所有人都喜欢你，你必须先喜欢所有人。有很多沟通的方式。其实你只需要做好自己，然后做出改变。第一，你要大方，无论做什么事(情绪自理)，都要落落大方。第二，你要成熟一点，冷静一点，就是不要那么容易生气。第三，你要有幽默感。这一点也很重要。别人讲笑话，你也要讲笑话。

如何提高人际交往能力

首先，沟通的前提是你要为自己准备好一个好的形象，或者有利于与他人沟通的形象。如果你是美女，那么这本身就是一台录音机，每个人都跟你说话。所以，给自己准备一个可以接受的形象，至少不要显得很狡猾，很危险。

然后，也许你在饭桌上没有话题可聊，或者你根本不知道大家都在聊什么。那也许每天关注百度、腾讯、网易的新闻就好了。你每天都会在上面发现热点。所以，如果你还是不会说话，至少你知道大家在说什么。

也许在你准备好开始交流之前，你需要很多帮助。这些帮手都是你认识的人。这些人可能只见过一次也没关系。重要的是，你每次见到他们都要大声打招呼。时间长了，你会觉得和他们很熟悉。他们也愿意在很多对话中更多的支持你的观点。

在最初的几个步骤中，你已经取得了一些成就。至少走路要昂着头。然后开始积累一些素材。多读书看报，我的意思是培养一些文学情操，积累一些幽默感。这样你的文字自然会喷薄而出，出彩。

最后，我去找你的舞台。记住，随时随地都是你的舞台。先不要介意说话，只有通过不断的练习和实践，才能越来越好，越来越会笑！！↖ (ω) ↗加油

如何提高人际交往能力？

说话更主动，对人真诚，力所能及的帮助。人际关系自然好。不要打别人的小报告，不要在背后说别人的坏话。

如何提高交际能力

很多内向的人希望改变自己内向的性格，提高自己与人沟通的能力，进而拥有良好的人际关系。于是他们看了很多人际关系方面的书，学了很多人际交往的技巧，但是发现效果很少，不明显。这说明光是学习技能是不够的。他们不能拥有良好的人际关系不仅仅是因为缺乏技能，还有很多深层次的原因。同时，这是否也从一个侧面说明了现在的人际关系书籍是有缺陷的，不完整的？内向的人要想拥有良好的人际关系，需要改变和提高自己的信念、态度和技能。

一、信念:树立“双赢”(平等互利)的信念

想要有良好的人际关系，就要有平等互利的思想。用时髦的话说，就是要有共赢的思维。

处理人际关系有以下几种思维模式:

1.我赢了你输了:

我们从小就被教育要强化这种观念。考试要比别人考得好，体育比赛要比别人跑得快跳得高，要拿冠军。总之，只有超越别人，取得胜利，我们才能感到幸福。我们视生活为竞技场。想要成功和快乐，我们必须超越别人，把别人甩在身后。

另外，自私的人抱着我赢你输的想法。

2.我输了，你赢了:

缺乏自信和自尊的人往往会这样想。

他们不敢坚持自己的立场，什么都不想要，以个人利益为代价妥协，以牺牲来寻求和平。

3.两败俱伤:

表面上看，这样做没有人会受益，似乎也没有人会这样做。但有些人就是想这么想这么做！我得不到的东西，你不能以牺牲别人为代价。为了报仇，我宁愿牺牲自己，也要拖累你。

4.双赢:

双赢是基于平等互利的理念。在不损害他人利益的情况下，赚取自己的利润。不把自己和别人对立起来，你我就不是敌对的一方，而是同一战壕的战友。我们同甘共苦，携手共创美好未来。

我赢你输(自私)，我输你赢(妥协)，双输(双输)，这些都不能让人拥有良好的人际关系。想要有良好的人际关系，就要有双赢的思维，要有平等互利的思想。

4.理解别人和表达自己(“理解”和“表达”的平衡)

人际交往离不开沟通。沟通是通过倾听来理解别人，通过表达来让别人理解自己。内向的人不善于表达自己。怎么说话是他们的软肋，他们更愿意听。但是他们的倾听是被动的。他们听别人说什么，但不善于通过提问来把握谈话过程，不善于通过同意来让别人觉得你愿意听他说话。所以这种愿意倾听的优势在内向的人身上并没有得到充分的发挥。

5.包容他人，主动认错(“包容”与“认错”的平衡)

当别人犯错时，包容对方；犯错时主动道歉。

内向的人往往因为自信心不足，不敢主动认错，怕这样做会让别人知道自己犯了错，看不起自己。所以他害怕犯错，小心翼翼，畏首畏尾，隐藏错误，害怕被人知道。或者走向另一个极端，不管是不是自己的错，总是承认自己的错误，以此来博取别人对你的同情和怜悯。其实，无论他是敢于认错，还是不断认错，都反映出他对别人原谅自己的错误，对自己改正错误、扭转局面的能力没有信心。这让他宁愿什么都不做，以免说太多话，犯太多错误。

6.……

……

通过以上分析，内向的人无法拥有良好的人际关系，不仅仅是因为性格因素，还有很多思想上的偏差。而且分析的越多，问题就越多。但这很好。知道了关键在哪里，就可以开始改进和提高了。

此外，我们也看到绝大多数的人际交往书籍只讲人际交往中的爱情部分，比如尊重他人、诚实守信、对他人感兴趣、理解他人、宽容他人等等，而忽略了人际交往中平衡爱情的勇气部分。这样建立的人际关系是有偏差的，离我们理想的双赢人际关系还有一定距离。我长期被人忽视，从事内向型。......

如何提高人际交往能力

人际交往影响着一个人的生活、工作、休闲、娱乐，而交往能力的强弱可以直接反映出你的能力和你在别人眼中的地位，可见人际交往是多么的重要，直接关系到我们的未来。那么我该怎么做才能提高自己的人际交往能力呢？工具/原材料要包容人的心态。真诚的方法/步骤放松自己的心态，大胆一点:很多人都是被自己的心态影响的。他们不自信，胆小，不敢和人打交道，害怕别人不喜欢自己。所以他们一直不敢接触陌生人，导致总是在原地犹豫，抱怨别人。所以，你一定要大胆，想想一个人。没什么好怕的。尝试联系，即使别人拒绝。对人微笑:不管认识还是不认识，接触的时候一定要微笑，让人知道你很高兴认识他或者和他说话。微笑也是对人友好的表现，让别人感受到你的真诚。不要当面攻击他人:在与他人交流的过程中，除非对方严重损害你的利益或出言轻蔑，否则不要当面攻击他人。在正常的交流中，意见不合是很常见的。如果意见不合导致互相谩骂，就不会有第二次见面和深入了解。只会多一个不喜欢对方的人。总是这样，人际关系岌岌可危。所以，能原谅的地方就原谅，就是表现出自己的大度，给人留下好印象。我觉得这个人挺好的，不会随便发脾气，值得再次了解和观察。礼貌语言不可或缺:一个人说话的方式代表了一个人的素质。一句粗话让人反感，不想看。而一句礼貌的语言，让人听着舒服，觉得你素质不错，人品也差不了多少，直接给你留下好印象。适当的幽默:在交际中，千篇一律的礼貌和一成不变的礼貌肯定会令人生厌。如果你觉得没意思，你会怀疑自己是不是真心的。所以，在交流中加入一些幽默比较好，让人知道你不是呆板，不是复读机，而是伙伴，是好朋友，是玩伴。我们都是真性情的人，亲密度会瞬间上升。逢年过节互相祝福:忙碌的生活中我们不可能照顾到每一个认识的人。为了不使人际关系变得冷漠，我们可以在节假日或者平时送上祝福，或者互相关心，让别人知道你在想他们，也会让他们感到温暖。虽然不能保证关系会变好，但丹至少不会褪色。防范大胆谨慎，让人爱不释手。& ampuot嘟嘟是一只狗。“希望这段经历能帮到你。如果觉得经验有用，请投票评论。谢谢大家。”

如何提高人际交往能力，建立关系？

如何建立良好的人际关系

01

良好的人际关系对个人的成功和单位的发展非常重要。美国卡内基教育基金会对成功人士的研究发现，“一个成功的人，15%取决于专业知识，85%取决于人际关系和生活技能”。因此，每个同志都必须学会建立良好的人际关系。

处理人际关系，世人普遍认同两个基本法则:“黄金法则”和“白金法则”。黄金法则的精髓是:“你希望别人如何对待你，你就如何对待别人。”白金法则的精髓是:“别人希望你如何对待他们，你就如何对待他们。”现代人际关系的很多原则和方法都是来源于这两条规律。此外，还应注意以下问题:

平等——最基本的现代观念，人际关系的基础。对于天赋超群的人来说，懂得平等待人是最大最可贵的品质。坚持平等交往，就要把别人和自己放在平等的位置上，以礼待人，真诚相见。我们每个人都有自己独立的人格、人格尊严以及法律赋予的权利和义务。无论职位高低，辈分高低，学识高低，财富高低，体力强弱，年龄大小，我们在人格上都是平等的，在关系上也是平等的。我军之所以特别有战斗力，很重要的一个原因就是官兵团结，万众一心，众志成城。所以战友之间不要因为学历、家庭、经历、长相等客观差异而对人特别尊重；不能只看到自己的优点就自大，不能只看到自己的缺点就盲目自卑；只有加强自身修养，谦虚，尊重他人，才有平等。

就位——心理学叫“心理位置互换”，意思是换位思考，站在他人的立场上思考，善于理解对方的想法，理解对方的情绪，从对方的角度和情境中发现对方处理问题的个性方式，实现* * *情感沟通，达到情感* * *。有的官兵人际关系处理不好。他们总是不检讨自己就指责别人。他们总是希望别人理解自己而不理解别人。他们总是习惯于从自己的主观判断出发与人交往，而忽略了别人的价值判断。他们总是喜欢根据自己的经验去引导别人，而不考虑别人的心理感受。这对人际关系不好。如果能相互理解，站在对方的角度处理问题，矛盾就会化解，关系就会和谐。

宽容——亲密和谐人际关系的“润滑剂”。“海纳百川，气度大。”人要有宽广的胸怀，革命军人要大气。人们总是喜欢和宽容善良的人交朋友，俗话说“宽恕会赢得很多人。”世界上没有两片完全相同的树叶，也没有两个完全相同的人。在处理人际关系时，不要强求一致，而要求同存异，相互理解，不求完美。“水清则无鱼，人望则无徒。”既然我们自己都不完美，又怎么能指望别人完美呢？“退一步海阔天空”，如果能“天时地利人和，人和”，纠纷和冲突自然可以消除。

诚信-良好人际关系的基础。诚实的基本含义是守信，守信，不不忠。人与人之间的交流必须建立在相互信任的关系上，这是人与人交流的基础。孔子说:“没有信仰的人不知道他们能做什么。”诚信是一张无形的“名片”。古人说“人与人之间的友谊是建立在信任的基础上的。”真诚守信是交往的基本要求，是获得他人理解和信任的前提，是获得真诚友谊、促进交往成功的最佳途径。诚实守信是军人必备的素质。只有讲诚信，官兵才能建立起团结互助、生死与共的友谊，形成相互支持、密切配合的良好关系。

尊重——每个人的基本心理需求。尊重充满了与人交往的智慧，显示了个人操守的高尚。每个人都想被尊重。尊重每个人的人格，尊重人的正当行为，包括尊重人的不同人格。尊重要一视同仁，讲究平等，不能对上级笑脸相迎，对下级颐指气使；尊重要有健康的心态和高尚的品德，不能因领导而骄傲，因士兵而卑微，因富贵而傲慢，因贫穷而卑微。尊重是一朵盛开在心中的花。它用谦逊、慷慨、理解、宽容和友谊温暖着人们的心灵。

互惠-人际交往中的吸引法则。实际上，人际交往的过程是一个相互希望满足需求的过程，表现为相互安慰感情，相互尊重人格，......

如何提高沟通能力，希望高手能给我一些技巧。

社交能力与社会经验密切相关。如果我们能提高自己的社交能力，人们的日常社交生活也会得到改善。人们不仅可以减少与他人的冲突，还可以使自己与他人有更愉快的体验。

有些人认为社交技能是与生俱来的品质或属性。比如一个社交能力高的人，天生外向，善于交际。俗话说“江山易改，本性难移”，改变自己的社交能力比移山还难。大多数心理学家不同意这种观点。相反，他们认为只要能够识别出能够预测社交能力的因素，就可以设计一些课程来训练这种能力。

要有效提高社交能力，可以从两个方面入手，一是辨别社交情境的能力，二是提高对他人心理状态的洞察能力。

为了有效地实现社会目标，我们必须根据情况做出相应的行为。社会环境瞬息万变，交流的对象也有不同的特点。要适应不同的社会环境和人群，就要有精英的观察和认知能力。

辨别环境的能力是社交技能的重要组成部分。一个人如果能够区分情境之间的细微差异，往往就能掌握社会环境的变化，做出恰当的行为来适应不同的、千变万化的环境。

这种“顺应时代”的说法，不仅仅是现代西方心理学所提倡的。事实上，在中国古籍中经常提到它。比如《中庸》说:“国有之道，* * *之言，足以兴国；国家没有办法，它的沉默就够了。”这说明谏和默都是处理事情的恰当方式，只是臣子采取哪种方式能产生更好的效果，还要看所处的国家是有道还是无道的国家。以本章开头提到的杨修为例。他是一个机智的才子，但他的主人曹操是一个多疑的人。杨修很聪明，多次说出曹操的想法，所以曹操被杀了。如果他的主人是个宽宏大量的人，杨修就不会被杀死，而是会被委以重任。虽然有人会感叹杨修生不逢时，但似乎杨修只在乎一时语速之快，而忽略了对方(曹操)的思想和性格，所以说了一些符合事实却不合对方心意的话，白白断送了一生。可见，要想成功实现社会目标，就必须对客观形势的变化做出判断，适应各种社会形势。

在一项研究中，我们采用了一些虚构的情景，然后问受试者在这些情景下会有什么反应。其中两种情况是:

(1)你害怕看牙医，但现在你不得不去那里补牙。

(2)你在一栋公共建筑里被一群武装人员挟持为人质。

在这两种情况下，人们都可以选择仔细观察周围的危险信号。比如第二种情况，可以关注* * *有什么武器。他们也可以试着从一些会让他们紧张的危险信号中转移注意力。当然，在看牙医的情况下，主动监测危险信号只会让你更紧张，肌肉更紧绷，痛苦更大。但是在受到威胁的情况下，注意危险信号可以提高逃生的机会。在被测试的人群中，有些人能够更好的区分两种情况的区别，在看牙医的情况下选择分散注意力，在受到威胁的情况下选择观察环境。有些人的辨别能力明显较低，在不同情况下也会选择观察环境。

我们的研究还表明，辨别能力越高，社交技能越高。当他们与父母、老师、朋友和不喜欢的人交往时，能更好地达到交往目的，增进友谊。

还有证据表明，辨别能力高的人会遇到更愉快的交友经历，他们也会更少抑郁。

需要强调的是，“顺应时代”并不意味着盲目地跟随形势的变化而改变自己的行为，也不意味着盲目地遵从对方的意志。

辨别能力高的人不一定是社会变色龙，只知道一味的附和。他们有自己的人生目标，这些目标也可以是利他的目标(比如为一家医院筹款)。辨别能力高的人，在追求这些目标的时候，懂得审时度势，既能帮助那些一开始不愿意捐献的人，又能让他们捐献后感到快乐。......

如何提高人际交往能力和技巧？

你好，很高兴回答你的问题。

熟能生巧，多参加集体社交活动。

望采纳，谢谢。

如何提高人际交往能力

第一，人际交往能力

1，记住别人的姓或名，主动和人打招呼，称呼得当，让别人感到有礼貌，受到重视，给人平易近人的印象。

2、大方、冷静，让他人感到轻松和舒适，激发沟通动机。

3.培养开朗活泼的性格，让对方觉得和你在一起很开心。

4.培养幽默的言行，幽默而不失分寸，幽默而不轻浮，给人以美的享受。待人接物要谦虚，要善良，要尊重别人，否则会适得其反。

5.心平气和，不发牢骚，这样不仅自己开心，自我克制，别人也会开心。

6.注重语言的魅力:安慰受伤的人，鼓励失败的人。赞美那些真正取得成就的人，帮助那些有困难的人。

7.果断、有主见、精力充沛、自信的人，容易激发他人的交往动机，赢得他人的信任，产生让人愿意交往的魅力。

二、如何交朋友

生活和成长背景相似的人可以成为知心朋友。一个平时和你无关的人是绝对不可能理解你的。街头混混无法理解寒窗苦读的人的感受，富家子弟无法理解父母双双下岗的孩子的生活习惯。

而且，和你观点相近的人可以成为知心朋友。不要找这种两句话就不同意，争论不休的人。他肯定会相处不好，很累。

第三，愿意听你说话的人可以成为知心朋友。不要找这么自恋的想法，你说的都是他和他的事。

第四，有情有义的人可以成为知己。不要找这种忠于江湖的人。大多是说的比做的好，最好是心地善良，心存感激。

最后，是为了自己。对你认为可能成为知己的人要真诚，对别人要善良！多为别人做点事！人在困境的时候，要挺身而出，不要总打自己的小算盘，怕失去什么。只要你按照我说的前三点去选择朋友，他一定会觉得你对他好，他也会对你好。