如何保护自己的声音？喝什么可以润喉到最佳状态？)
人用的是声音，是喉咙。它是一个重要的发声器官，是下呼吸道的门户，由软骨、声带和室带组成。声带就像两条白带，类似于琴弦。发音时，肺部呼出的空气冲击声带，然后经过喉腔、咽腔、鼻腔、胸腔的声带，再加上嘴唇和牙齿的协调运动，发出声音。在发声过程中，声带的张力、长度和粗细对发声起着决定性的作用。
声音是肺部呼出的气体冲击闭合的声带发出的，通过嘴唇、牙齿、舌头形成语言，再通过歌唱腔形成悦耳的声音。声带前端固定在甲状软骨交叉处，后端分别固定在左右裂软骨上。这两块皲裂的软骨随着声带向内、向外旋转，向内转时声带闭合发声，向外转时声带张开呼吸。
声带像两片韭菜叶，边缘细而整齐、直，活动自如。如果其中任何一个出现问题，都会导致声音嘶哑。
声带肥大的声音会变得嘶哑，比如急性喉炎的声带肿胀，慢性喉炎的声带肥大。
声带边缘突出，如声带息肉、声带小结、乳头状瘤、喉癌等。，使得声带闭合松弛，所以声音嘶哑。
声带张力差，如声带松弛，无法收紧，闭合时声带之间形成一个梭形间隙，闭合不紧，导致声音嘶哑。
声带运动受限，如声带麻痹、喉狭窄等。受损的声带无法靠近中间。说话的时候会因为筋疲力尽而感到疲惫和嘶哑。
声带张力太高，像男女声。原因是变声后声带太紧，所以男性说话像女性。
声带张力差，像女男声一样粗。这是因为变声后声带更松了，所以女人说话像男人。
出现声音嘶哑后及时检查。除常规检查外，用纤维喉镜检查喉部可发现早期微小病变。处理方法主要包括以下几种:
保守治疗如急性喉炎引起的声音嘶哑，应用抗生素可消除水肿。慢性喉炎可以用理疗、雾化吸入等方法治疗。
声音嘶哑引起的肿瘤切除可以在喉镜下进行，效果很好。手术后可以保持发声功能，可以照常说话。
声带矫正男女声、女男声或声带麻痹均可通过手术矫正，均可取得满意效果。
此外，学习科学的发音非常重要。我们要善于交替使用高、低、中音，因为我们在发高音的时候是在声带前面用1/3，发中音的时候是在声带里面用1/3，发低音的时候是在声带后面用1/3。这样的发音不仅生动，还能让声带交替休息。还要注意声音不要用得太长、太高、太累。戒烟、少喝酒，及时治疗急性炎症、急性喉炎、呼吸道疾病，变声、感冒、月经期减少发声。
参考资料:
专家们提出了以下建议:
1.多喝水，避免饮酒和喝咖啡。保持体内水分平衡，可以充分滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也要避免，因为吸烟会明显增加患喉癌的风险。
3.不要过多地使用你的声音。不要尖叫，不要在嘈杂的地方大声喧哗。如果你感到干燥或嘶哑，停止说话。保持正常的声音，不要太高也不要太低，低声说话对保护嗓子也不好。
4.不要太清嗓子。因为你这样做的时候，空气会剧烈震动声带，从而损伤声带。如果你觉得喉咙痛，喝一口水或者咽下去。但是如果你不得不一直清嗓子，就去找医生检查一下。可能是反流病，过敏等疾病。
5.当你的声音因为感冒或感染而嘶哑时，尽量不要说话。
还有更多，请看:
如何保护自己的声音
喉咙不仅是正常呼吸的必经之路，也是重要的发声器。所以每个人都要注意保护自己的声音，尤其是老师、演员、播音员。
首先要注意户外活动，增强身体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎。
二是养成咽喉卫生的习惯。饭前饭后用清水漱口，平时多喝茶，保持咽喉清洁。抽烟喝酒要适度，否则会刺激喉咙，产生慢性炎症。
如果喉咙不舒服、痒、干或有灼热感，可采用热熏疗法。方法是用嘴对着热杯子或茶壶呼吸，很快就会让不适感消失。也可以将30毫升左右的复方安息香酊倒入装有500毫升左右开水的大缸中，对着热气呼吸。可以用菊花、金银花或者胖大海当茶。
很多XX都有这个问题，我的声音也是。抄几个方子参考一下:
无论是什么原因引起的声音嘶哑，其特征都是伴随着声带及周围组织的充血和肿胀。以下方法疗效较好。
1.混着吃银耳。将银耳洗净至发涨，撕成条状，先用开水烫一下，再用冷开水冲一下，然后加醋食用，每日两次，食欲无限。以后可以变好的。
2.拌芹菜。芹菜洗净，切段，焯水后拌醋，一次一小碟，一日两次。
3.喝浓茶。用开水将25克茶叶倒入一大杯浓茶水中，冷却后常饮。
4.风油精吸引人。在干净的手帕上滴几滴风油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。
5.冷敷你的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷于颈前部和咽喉部，约20分钟，每日3-4次。
3.那我们得试试鸡蛋茶-
鸡蛋茶(治喉咙痛和声音嘶哑)
取一个新鲜鸡蛋，敲入饭碗，打成蛋液。煮点开水倒进蛋液里？鸡蛋洗成花，加少许糖和香油？趁热喝吧这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护自己的声音
声音嘶哑是需要长时间说话或者用嗓不正确的人的通病。如果持续两个星期以上声音嘶哑，最好找耳鼻喉科医生检查治疗。？一般来说，沉默是治疗声音嘶哑的最好方法。至于声带长茧，就不用手术了。可以先做语言治疗。当结节过大或言语治疗无效时，必须进行喉内镜显微手术。？以下是一些日常生活中保护嗓子的小技巧:1)？限制工作之外的讲话时间，减少不必要的长时间聊天或电话。2)?以合适的音量说话，善用麦克风应对音量不足。3)?说话要慢，说话之间要经常停顿和吸气，一个字不要拉长。四个)？说话的语气不要太低也不要太高，每句话的重音也不要加前缀。五)？窃窃私语是不正确的说话方式。6)?长时间说话时，要多喝温水，保持喉咙湿润。七个)？尽量用腹部(也就是田单)轻松地说话，不要用胸部或紧张的颈部肌肉说话。八)？不抽烟不喝酒，不吃辛辣和油炸食品，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九)？应该避免像清嗓子和咳嗽这样的动作。十个)？睡眠充足，睡前不要吃太多。十一)？适当运动，时刻保持愉快轻松的心情。十二)？当你感冒时，你应该尽可能少说话。这个时候要多喝温水，保养声带。十三)？润喉糖、罗汉果、枇杷膏或彭海
5.那么如何保护自己的声音呢？专家们提出了以下建议:
1.多喝水，避免饮酒和喝咖啡。保持体内水分平衡，可以充分滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也要避免，因为吸烟会明显增加患喉癌的风险。
3.不要过多地使用你的声音。不要尖叫，不要在嘈杂的地方大声喧哗。如果你感到干燥或嘶哑，停止说话。保持正常的声音，不要太高也不要太低，低声说话对保护嗓子也不好。
4.不要太清嗓子。因为你这样做的时候，空气会剧烈震动声带，从而损伤声带。如果你觉得喉咙痛，喝一口水或者咽下去。但是如果你不得不一直清嗓子，就去找医生检查一下。可能是反流病，过敏等疾病。
5.当你的声音因为感冒或感染而嘶哑时，尽量不要说话。
6.如何保护自己的声音
喉咙不仅是正常呼吸的必经之路，也是重要的发声器。所以每个人都要注意保护自己的声音，尤其是老师、演员、播音员。
首先要注意户外活动，增强身体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎。
二是养成咽喉卫生的习惯。饭前饭后用清水漱口，平时多喝茶，保持咽喉清洁。抽烟喝酒要适度，否则会刺激喉咙，产生慢性炎症。
如果喉咙不舒服、痒、干或有灼热感，可采用热熏疗法。方法是用嘴对着热杯子或茶壶呼吸，很快就会让不适感消失。也可以将30毫升左右的复方安息香酊倒入装有500毫升左右开水的大缸中，对着热气呼吸。可以用菊花、金银花或者胖大海当茶。？摘自东方茶叶网
转自北京市西城区棉花胡同幼儿园网站老师？谢鸥一天下来话太多，嗓子疼，有时候还咳个不停。北京市西城区棉花胡同幼儿园老师？刘霞？有时候会口干舌燥，像严重的时候会疼，咽口水都困难。解说？正如前面两位老师所说，这种情况被专家诊断为慢性咽炎的症状。慢性咽炎是一种很常见的疾病，在教师、演员等用嗓较多的人群中发病率相对较高。北京中医药大学教授？聂慧敏？老师，因为经常要上课，用嗓时间长，容易疲劳紧张。而且工作环境接触粉尘，对咽部有刺激。因此，教师中慢性咽炎的发病率相对较高。解说？很多老师一天下课下来，喉咙会干、肿、痒，甚至干咳、疼痛，有的人还经常感觉喉咙有灼烧感或异物感。根据专家意见，这些都是慢性咽炎的表现，要及时治疗。北京中医药大学教授？聂慧敏？有的老师觉得咽口水的时候觉得喉咙不舒服，但是吃东西的时候能顺利咽下去。有时候因为工作忙，就不去看了。在这种情况下，我们还是要提醒老师，只要你喉咙痛，觉得痒、堵、胀，就要及时去看医生，及时治疗，以免引发其他疾病。版主？对于咽喉的自我保健，除了注意合理的生活安排和休息外，最好不要抽烟喝酒，还要防止灰尘等因素对咽部的刺激。另外，在饮食方面，也要提醒大家选择一些清淡无刺激的食物，并且根据教师工作的特点，专家也提出了自己的看法。北京中医药大学教授？聂慧敏？讲课时，不一定要全班大声讲课，讲课时可以采用抑扬顿挫的声音，既能增强讲课效果，吸引学生，又能保护声音。课后，我认为老师应该避免大声说话，以便让他的声音得到充分的休息。解说？以及声音中有不舒服感的老师会采取什么样的防治方法？北京市西城区棉花胡同幼儿园老师？刘霞？一些很简单的方法，比如买点菊花茶，或者买点胖大海麦冬泡水喝，反正都是饮料而已。经常做一些，上班喝一些。版主？像刘老师这样做对吗？市面上的咽喉保健品有片剂和颗粒剂。哪个效果最好？专家认为，不同体质的人应该选择不同的药物进行保健，即对症下药，达到最佳效果。以下是专家推荐的几个中医小方子，保护我们的声音。老师咽喉保健饮料之一玄参3克？麦冬3克？胖大海2片服用方法:开水浸泡，上课前后勤喝茶代替？。适用于大便干燥的慢性咽炎。玄参，教师嗓音第二保健饮料？沙参沙参3克服金银花的方法:开水浸泡，课前课后勤喝茶？。甘草2克，适合教师慢性咽炎干咳发热的第三种保健饮料？桔梗3克？金银花5克服方法:开水浸泡，课前课后勤喝茶？。适用于急慢性咽炎。严重者可加倍剂量，煎服。北京中医药大学教授？聂慧敏？此外，还可以有一种外用防治慢性咽炎的方法，就是漱口药。咽喉保健外用漱口方黄连10g？生栀子12g？金银花12g？生甘草3克服方法:放入水中，小火煎？5-6?分钟，课前课后，饭后漱口。此法具有清热解毒、利咽止痛的功效。