大学军训防晒黑怎么办？

一、军训前:

1，去角质:如果刚开始军训，军训前1~2天去角质一次。厚厚的角质让毛孔无法呼吸，紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，再加上大量的防晒霜。那时候容易长痘痘或者皮肤过敏症状。军训7天，可以去角质，保持毛孔畅通。

2、全面防晒:早上起床擦干净，出门军训前半小时开始认真擦。记得擦嘴唇和脖子，重点加强锁骨下、耳朵和后颈，量一定要足。

3、吃维生素C:如果可以，养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，有助于补充营养，有助于防止日晒。

第二，在军事训练中:

1，随身带防晒霜:如果容易出汗，可以用防汗。如果有时间休息，尽量去阴凉处，把汗擦掉，让皮肤休息一下。如果休息超过半小时，就要赶紧涂防晒霜。即使在军训的阴凉处，也不能放松警惕。防晒霜要擦，要贴。

2、多喝水:最好补充水或含葡萄糖的盐水，帮助补充大量流失的水分、糖分等。，还能缓解皮肤不适。

三、军训后:

日晒后要注意清洁:军训后身体会很累。军训后不要用冷水洗脸，会使皮肤变黑。而是在皮肤得到缓解，感觉皮肤没有那么热那么红的时候，用洗面奶洗脸，彻底清洁防晒霜。