大学生如何利用晚上跑步？

每天跑步锻炼，可以有效保持腿部肌肉的力量，让腿部的线条更加完美。同时，跑步还可以锻炼我们的腰腹力量，长期坚持瘦腰的效果。

2.缓解学习疲劳

长时间坐着看书会增加我们颈椎和眼睛的压力。如果我们不正确地锻炼，这些部位很可能会患病。大学生最轻松的跑步运动，可以帮助我们缓解久坐带来的肌肉疼痛和眼睛疲劳。

3.改善基础代谢

经常有规律的运动可以改善身体的基础代谢，使我们的身体保持活跃，从而延缓衰老，提高体质，有益健康，提高免疫力。

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