研究青少年手机网络成瘾的心理及解决方法。

摘要:网络成瘾是指过度使用网络造成明显的社会和心理损害的现象。目前，由于通信的发展和智能手机的普及，学生们已经衍生出手机网瘾的原因。本文从心理学角度分析了产生这种原因的原因以及解决的策略。

关键词:手机；网瘾；解决办法

手机网瘾已经成为目前很多学校的一个原因。学生上瘾后，离不开手机，手机可以让他们得到一定程度的满足，但没有手机，他们会感到失落，无法正常生活。而且因为长时间玩手机，无法专心学习，上课爱睡觉。而且这类学生还没有意识到过度使用手机网络对身心造成的巨大伤害。

一，学生手机网瘾的原因

学生手机网瘾的主要原因有:学生的孤独感；学习能力不足；从众心理等。分别分析了以下原因:

1.学生的孤独

因为现在大部分孩子都是独生子女，有些学生生活在强烈的孤独感中，不愿意和别人过多交流。而且容易造成这些学生沟通能力弱，无法有效化解内心的孤独感，或许拿着手机无所事事，但相当于给学生自己找了一个精神寄托。久而久之，造成了学生对手机网络的依赖，进而成瘾，对学生的学习生活和身心健康造成了极大的影响。

2.缺乏学习能力

这是造成学生手机网瘾的一个重要因素，因为学生学习能力的不足使得他们无法安心完成学业。然后我们需要做点什么来消磨时间，很多同学选择玩手机。进而造成对手机网络的依赖。如果我们能把这些学生的注意力转移到学习上，原因可能会在一定程度上得到解决。

3.从众心理

由于目前智能手机的普及，学生尤其是高中生几乎都有一部智能手机，这也是学生手机网瘾的另一大诱因。很多同学拿手机不是为了联系家人，而是典型的从众心理。大家都带，不带也很尴尬。玩起来很自然，所以久而久之就会有手机网瘾。

当然，手机网瘾的诱因远不止这些，但和互联网一样，手机网络也是一把双刃剑。关键看怎么合理利用。如果你用手机网络去发现自己不懂的东西，是可以的，但是对于大部分学生来说，意志力薄弱，无法合理运用。

二、手机网瘾的预防策略

手机网瘾是一个非常严重的原因，但是手机网瘾的预防和干预还没有形成一定的理论研究体系。在这里，我简单说一下我的经历。

1.思想教育

对于大部分沉迷手机网络的同学来说，也不是没有希望。这时，老师和家长的思想教育就显得尤为重要。如果直接没收手机，强行干预，不但达不到帮助学生戒掉手机网瘾的目的，反而会激起学生的逆反心理。家长和老师要让学生明白，过度依赖手机会导致睡眠不足，影响身心健康，这是可以达到一定效果的。

2.激发学生的学习兴趣

一些学生沉迷于手机上网，因为他们没有足够的动力好好学习，导致他们对学习缺乏兴趣，学习缺乏成就感。所以玩手机就成了他们的主要任务。如果能把这些学生的积极性调动起来，转移他们的注意力，他们可能会戒掉手机瘾。

3.心理咨询

这是治疗网瘾的有效方法，因为手机网瘾形成的原因基本都是一样的。因为学生比较孤独，不太自信，需要在虚拟世界中寻找自信，所以可以采取心理咨询的方式让学生戒掉手机网瘾。(1)团体辅导。以青少年个体体验为载体，以活动为中介，通过精心设计的互动活动，如角色扮演、情景体验、经验分享、交谈交流、行为训练等丰富多彩的活动，配合心理引导，使青少年对自身深层次的内在需求得以感知，并以积极的策略得到满足，从而产生积极的影响。在互动中，青少年可以找到归属感和认同感，认识自己，了解自己，学会与人沟通，树立自己的良好形象，良好的行为规范和人生价值观，知道自己在这个阶段的任务和目标，从而更好地建立自信，接纳自己，改变自己，特别是体会父母的爱，理解父母的艰辛，从而产生感恩的思想。(2)个别辅导。针对不同家庭背景的青少年进行个别辅导。一个有网瘾的青少年，往往有一个家庭是有原因的，所以我们在给青少年提供个体辅导的同时，也要高度重视家庭治疗。家长类？帮助和鼓励家长关注孩子网络依赖行为背后的心理需求，督促孩子改善家庭关系，让每个家庭成员知道各自的责任和目标，从而改善孩子的行为。

当然，面对日益严重的手机网瘾原因，也会引起越来越多专家学者的关注。希望通过* * *，同学们齐心协力，合理使用手机网络，不要沉迷其中。

参考资料:

[1]金伯利，网络成瘾综合征——症状与康复策略，上海:上海译文出版社；

[2]陈，，新型精神疾病，网络成瘾[J]社会，第6期，2000；

[3]严师傅《信息时代与心理调适》，上海:上海人民出版社；

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