腿细的大学生如何选择泡沫轴

光滑泡沫轴

滚筒表面完全光滑，泡沫轴上没有凸起。如果是老年人或者运动强度和频率较低的人，建议选择密度较低，材质较软的。

而经常锻炼的人可以选择高密度的泡沫轴，硬度更高，按摩强度更大的泡沫轴。

微浮动泡沫轴

外观柔软，表面有轻微凸起的斑点。这种常人能承受的痛苦，更适合你。

梅斯泡沫轴

顾名思义，表面有突起尖刺设计的泡沫轴，是火泡沫轴中的涅槃。这种泡沫轴适合训练后对肌肉按摩要求较深的人，但要求有足够的柔软度，否则过度按摩会造成皮肤表面损伤或擦伤，适得其反。

混合泡沫轴

这种泡沫轴的表面设计兼顾了上面提到的三种设计，即平面、微浮点和长钉。这种泡沫轴比较适合对细微部位有不同按摩需求的人，比如想把小腿压实，大腿压轻，腰压轻，肩颈压强的人。

使用泡沫轴的功效

放松肌肉，保护关节。

当我们久坐不动，或者经常运动时，部分肌肉紧张，会导致肌肉失衡，紧张肌肉弹性不足，关节活动受限，关节活动幅度不一，所以更容易受伤。使用泡沫轴可以适当放松紧张的肌肉，恢复肌肉和关节活动的平衡。

减少肌肉粘连和开放结节。

我们在足疗店按摩的时候，按摩师会压出很长时间的结节。所谓“疼痛受阻”就是结节造成的，肌肉里的结节就是肌肉粘连。久坐不动或长时间运动造成肌肉结节或粘连的人，可以使用泡沫轴放松，可以有效预防结节。

使用泡沫轴的功效

缓解运动后的肌肉酸痛

运动引起的肌肉酸痛是由于肌肉被破坏，体内产生乳酸，产生酸酸的感觉。疼痛主要来源于运动后肌肉筋膜拉伸不足，肌肉组织无活性，蛋白质与肌肉粘连。用泡沫轴拉伸后可以避免这种疼痛。

帮助运动前热身。

在健身、篮球等运动前，利用泡沫轴刺激核心肌肉群，不仅可以拉伸肌肉，打开关节活动范围，还可以促进身体的血液循环，使肌肉做好运动前的准备，提高运动成绩。