吃猕猴桃有什么营养？它是凉的还是温的水果？

猕猴桃的营养价值；

1.猕猴桃是水果中的佼佼者，因为它含有维生素C。一个猕猴桃能提供一个人一天所需维生素C的两倍以上，因此被誉为“水果之王”。

2.猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为一种水果，它最引人注目的是其具有突出抗氧化性能的植物化学物质sod。根据美国农业部的研究报告，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中排名第一，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、橙子等日常水果。

3.在全球消费量最大的前26种水果中，猕猴桃的营养元素最为丰富和全面。猕猴桃中Vc、Mg和微量元素含量最高，是维持心血管健康的重要营养物质。在低钠高钾的水果前三名中，猕猴桃因为更香，柑橘含钾量更高，排名第一。

扩展数据:

食用猕猴桃的注意事项

1，情绪低落，经常吃烧烤，经常便秘适合吃猕猴桃。

2、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿山等特殊工作者尤其适合。

3.脾虚、感冒、疟疾、寒湿痢疾、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻等引起的便溏者不宜食用。

参考资料:

猕猴桃营养价值高吗？猕猴桃有哪些搭配禁忌？-人民网