大学生的尿酸

1.增强血液循环

如果从事需要经常站立的职业，或者长时间行走，可以利用拉伸运动来预防肌肉痉挛和静脉曲张。另外，运动前的拉伸运动在一定程度上有助于提高运动效果，尤其是核心训练的增肌效果。

2.提高身体灵活性

拉伸运动可以运动到很少运动的大腿内侧和腰腹部肌肉，从而增强肌肉弹性，提高身体的柔韧性和灵活性。

防止肌肉酸痛

运动后做一些拉伸运动，既能放松肌肉，又能避免酸痛。运动后低强度的拉伸运动可以刺激肌肉收缩，有助于尿酸更快地代谢出体外，避免尿酸结晶的形成。

4.改善肩部和颈部僵硬

长时间对着电脑工作，容易造成肌肉僵硬，肩颈酸痛。除了按摩，还可以尝试通过拉伸来促进血液循环，缓解肌肉僵硬。

保持身材

都市白领大多久坐不动，缺乏运动。久而久之，就会逐渐走样。每1-2小时做一些简单的拉伸运动，有助于保持肌肉和韧带的柔韧性，预防圆肩驼背等身体问题。