关于篮球的规则
本规则未规定的事项，适用国际(标准)篮球规则。所有比赛应由两名或三名选手开始或结束。
比赛时间为每半场七分钟，中间休息两分钟。组织者不得不改变比赛时间。
每个球员只有四次犯规。这场比赛由裁判裁决。
赛程中排名靠前的球队上半场先控球，后者下半场先控球。
每个队在上半场有一分钟的暂停时间(比赛时钟不停止)，下半场不得停止。
如有明显伤病，裁判可因伤给予一分钟暂停(比赛时钟不停止)。
你可以在任何死球情况下要求替补。只有队长才是各队的代言人。
裁判的判决是最终的，没有上诉的规定。
每次投球得分后交换球权。
在非投篮期间发生犯规和违例时，球的控球权也是交换的。
每次换球都要把球送到发球区。发球者必须在发球区双脚站立。如有违反，球就丢了。
从发球区发球时，球必须通过，不允许投篮或运球。如有违反，球就丢了。
每次发球，防守方必须触球，但防守方只能持球两秒钟。触球后，防守球员不得在发球区停留，发球后除外。进攻队必须在五秒钟内从发球区发球。
防守方在抢到球或者抢到篮板后必须把球送回三分线外。球员的脚应该站在三分线外。这时候游戏马上开始。防守队可以防守，进攻队可以投球、传球或运球。
罚球的情况要以标准的篮球规则为依据。如果罚球线球队罚球不进，抢到篮板，可以马上出手。如果防守方抢篮板，球必须回到三分线后才能进攻篮下。
技术犯规的处罚是两次罚球加控球。
如果比赛得分相等，每队三名球员将被罚款以决定胜者。如果比分仍然相等，两队球员都要罚球，第一个赢的球员不允许参加罚球以决定胜负。
注意:如果比赛结束时一个队只有两个球员，那么这两个球员在第一阶段的罚球比赛中只会* * *罚进两个球，这将是一场与对方球队的决定性比赛。但如果进入罚球比赛的第二阶段，两队还是会交替罚球。
我再多教你一点！
第五十七条一名球员犯规五次或六次。
1.在2x2O分钟赛制中，当一名球员犯规5次，包括侵犯和技术犯规的总数，他应该被告知他犯了所有的犯规，应该自动退出比赛。
2.在4x12分钟的赛制中，当一名球员犯规6次，包括侵犯和技术犯规的总数，应该告知他犯了所有的犯规，应该自动退出比赛。
第58条球队犯规-罚1
1.2x2O分钟竞赛系统
每半小时(20分钟)，当每队球员犯有7次攻击和技术犯规时:
A.之后的每一个球员，个人犯规都要罚两次球，点球由被判有罪的球员承担。
B.如果犯规比上级犯规严重，则适用有关规则的规定。
第58条团体犯规-处罚2
2.4x12分钟竞赛系统:
在每节(12分钟)中，当每支球队的一名球员犯下四次攻击和技术犯规时:
A.之后的每一个球员，个人犯规都要罚两次球，点球由被判有罪的球员承担。
B.如果犯规比个人犯规严重，则适用有关规则的规定。
3.如果犯规发生，犯规球员的队是控制队，规则47，处罚3适用。
第六十条。罚中次数
一名球员被判直接在罚球线后的半圆内罚球，以获得一分的机会，这被称为“罚球”
当个人犯规被判时，如果处罚是罚球:
1.工作人员应指定犯规者为裁判。
2.如果罚球员因为换人需要离场，离场前要罚球。
3.如果指定罚球员因伤离场，则由替补球员进行处罚。如果没有替补，他可能会受到队长或他指定的任何球员的处罚。
B.当技术犯规被宣布时，对方的任何球员都可以判罚。
C.点球手
1.站在罚球线后，呈半圆形。
2.以任何方式投球。在球接触任何球员之前，球应该从上方进入篮筐或接触篮筐。
3.球要在五秒内释放，从工作人员把球交给裁判那一刻算起。
4.在球触及篮筐之前，罚球队员不得触及罚球线或罚球线前的地面。
5.不要故意假摔罚球。
6.罚球时不要触球。
7.当球接触到篮圈土时，禁止接触篮筐和篮板。
8.有后续罚球时，罚球后球有机会命中篮筐时，罚球队员不得触球或篮筐。
校园篮球3对3
简单规则
本规则未规定的事项，适用国际(标准)篮球规则。所有比赛应由两名或三名选手开始或结束。
比赛时间为每半场七分钟，中间休息两分钟。组织者不得不改变比赛时间。
每个球员只有四次犯规。这场比赛由裁判裁决。
赛程中排名靠前的球队上半场先控球，后者下半场先控球。
每个队在上半场有一分钟的暂停时间(比赛时钟不停止)，下半场不得停止。
如有明显伤病，裁判可因伤给予一分钟暂停(比赛时钟不停止)。
你可以在任何死球情况下要求替补。只有队长才是各队的代言人。
裁判的判决是最终的，没有上诉的规定。
每次投球得分后交换球权。
在非投篮期间发生犯规和违例时，球的控球权也是交换的。
每次换球都要把球送到发球区。发球者必须在发球区双脚站立。如有违反，球就丢了。
从发球区发球时，球必须通过，不允许投篮或运球。如有违反，球就丢了。
每次发球，防守方必须触球，但防守方只能持球两秒钟。触球后，防守球员不得在发球区停留，发球后除外。进攻队必须在五秒钟内从发球区发球。
防守方在抢到球或者抢到篮板后必须把球送回三分线外。球员的脚应该站在三分线外。这时候游戏马上开始。防守队可以防守，进攻队可以投球、传球或运球。
罚球的情况要以标准的篮球规则为依据。如果罚球线球队罚球不进，抢到篮板，可以马上出手。如果防守方抢篮板，球必须回到三分线后才能进攻篮下。
技术犯规的处罚是两次罚球加控球。
如果比赛得分相等，每队三名球员将被罚款以决定胜者。如果比分仍然相等，两队球员都要罚球，第一个赢的球员不允许参加罚球以决定胜负。
注意:如果比赛结束时一个队只有两个球员，那么这两个球员在第一阶段的罚球比赛中只会* * *罚进两个球，这将是一场与对方球队的决定性比赛。但如果进入罚球比赛的第二阶段，两队还是会交替罚球。
篮球技能
拍摄要领
投篮是把篮球从篮框扔进篮筐的各种动作的总称。篮球比赛的胜负是由双方得分多少决定的。
单手原地拍摄:
尤其对于青少年来说，是一种基本的拍摄方法。我们以右手射击为例:
双手持球与眼睛平齐，略偏右，右脚略先于左脚，膝盖微曲，将球抬起，右手手腕向后伸展，使球的大部分重量落在右手上，左手从左侧轻轻持球，用前脚掌发力，提脚跟，伸直膝盖，伸右臂投球(参考投篮)。投篮从手腕向后弯曲开始，然后向上向前，指尖是最后离开球的地方。
二、行进间单手射击高手:
以右手射击为例。跑步时可以右脚交叉接球，左脚迈一小步用力向上跳，膝盖弯曲抬起右腿。双手向前向上提球，当身体接近最高点时，辅助双手离球。投篮臂将你的手腕向篮筐方向充分前伸，用中指的力量轻轻投球。球被释放后，会掉到地上，屈膝缓冲。动作要点:一蹦两跳把球高高举起，手指柔软有力。
三次跳投:
跳投的好处是不像原地投篮那样容易被对手封盖。年轻运动员可能因为腿、臂、肩、背的肌肉力量不足而不能很好地跳投，可以暂时放弃，否则力量不足导致的错误动作会影响自信心，以后力量达到要求后也很难获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领是:双手持球，非射手放在球的前方或侧面(根据你的舒适位置)。射手放在球的后面，膝盖微曲，双手持球从胸前到眼睛，然后双脚弹起。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕向后转。跳至最高点时，前臂前伸，用手腕向前向下抛球，全力跟球(指投篮)，眼睛始终盯着篮筐。
四行军时单手低手投篮:动作同伴中间投篮，但投篮方法是利用手腕和手指的力量从下往上捡球擦板或捡空篮。
5.运球、接球、阻挡跳投:动作与跳投相同。投篮前改变或停止一系列步骤摆脱防守，然后跳投。
拍摄注意事项
篮球训练和比赛中有很多不同的投篮方法，但无论哪种投篮方法，有两点是必须要做的:
首先:
力量是从脚底发力的，也就是说虽然用手投篮，但是力量是从前脚发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上身、手臂、手腕传递到指尖，最后力量传递到指尖投篮球。整个权力的传递应该是一个连贯协调的过程。
第二:
手臂姿势应该是上臂与前臂成90度，手腕伸展也与前臂成近90度，与上臂平行。手指握住球的后部和下部。投篮时，手臂向上向前伸展(当然是指向篮筐)，手腕用力向上向前弯曲，最后用手指将球推出。这样会让篮球向下旋转，在打篮板或者篮筐的时候不会引起很大的反弹。你还应该尽可能长时间地保持手与篮球的接触(即长时间跟球)，这样有利于控制球的方向，提高投篮命中率。一开始不要过多考虑球是否投进篮筐。重点是身体姿势、动作和整个拍摄动作的节奏。每次射击都重复同样的动作要领，当正确的射击动作变得流畅时，命中率自然会提高。你还应该练习从篮下不同的位置和角度投篮。
美国NBA射手的经验；
史蒂夫·科尔教你跳投。
我擅长的是射击。如果我不能开枪，我会丢掉工作。我不擅长抢篮板和传球。刚进NBA的时候，连控球都控制不好，必须要有杀手锏。赛季中期，我一天要练100次跳投，夏季赛季结束，我一天要练200到300次跳投。你们都知道我的三分球很准，但我在练习中喜欢靠近篮筐投篮。跳投最重要的是多练习，注意手势。
比赛中肾上腺素分泌增多，我后退四五尺到三分线就能命中。有时，我也和我的朋友玩一个小游戏。这个时候我也练习破和盖。
刚开始打职业比赛的时候，如果输了比赛，经常睡不着觉。的确，如果你想成为得分手，最重要的是忘记前一天晚上的比赛，忘记你投篮的方式，自信地投入到下一场比赛中，这样你就能命中每一个投篮。？
步骤1:拍摄和盖房子一样。最重要的是基础扎实。投篮前，我总是双脚分开，与肩同宽，屈膝使下盘稳固。起跳的力量来自于我的双腿。如果我的脚离得太远或太近，我会失去平衡，把球扔歪。
第二步:用指尖接球，而不是手掌。我右手投篮，左手只瞄准球，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球比赛的手臂要收回，指向篮筐。
第三步:投篮时，双臂要充分伸展，使球的轨迹开成弧线。击球时，我的右手有一个向前抓球的动作，使球旋转。在动作的最后，它平稳地降落了。以上只是基本要领。每个人的拍摄动作会有细微的差异，同一个人每次拍摄也会有差异。
运球技巧
运球在篮球训练或比赛中非常重要。它允许球员在不能传球给队友时带球前进。把球移到更有利的位置把球传给队友；或者等队友控球到位接到传球；运球到篮筐，完成投篮或者上篮。你要学会怎么运球，还要学会什么时候运球，什么时候传球。
你应该用手指运球，而不是用手掌。运球最好不要高过腰部(更容易控球)。运球时要放松手腕，用向下挤压的动作拍球，而不是鞭打动作。训练双手熟练运球。先学会原地运球，然后可以边运球边走动。运球时不要过多考虑自己的移动速度，先掌握运球技术。在掌握了行走中的运球技巧后，我们会逐渐提高移动速度，直到全速前进。取什么速度，是基于你运球能不能舒服。
运球时要抬头，时刻观察场上情况。运球时如果只是低头看球，很容易被对手抢断球，看不到队友处于有利位置，甚至不知道哪里容易投篮。
控制运球
当你感觉传球困难，无法快速向前移动时，或者你正在观察场上情况，准备传球或投篮时，就要使用控制运球。运球从膝盖到腰部。膝盖微微弯曲，身体前倾，这样便于你控球和快速换挡。不参加运球的手臂要屈肘向外伸，以保持平衡，防止对方靠近。
快速运球
这个时候身体也要前倾，把球稍微向前射，运球高度略高，在胸腰之间。身体面向移动的方向，眼睛观察整个观众。
变速运球
运球者可以利用变速运球突破对方的防守。变速运球不仅要改变运球速度，还要改变运球高度。小步幅接近对手，然后突然加速，运球高度降低到膝盖位置快速向前突破。变速运球需要大量的练习才能有效使用。
反弹和卡位
篮板入门:作为一个C，首要任务就是篮板(除了一个案例，球队PF优秀)。对于1-10的C来说，首先要学会的不是反弹，而是减少自己不必要的起跳。很多球你站错了位置，明知道抢不到，还是要跳，耽误了防守时间，甚至。
接下来你需要做的不是反弹，而是套牢。网上卡壳的方法比较一般，无非就是站在篮下然后W，这个对于对方是菜的情况比较有用，但是如果对方是经验丰富的C，这个方法就比较蠢了，尤其是喜欢用方向键+W的人，对方的C很容易把你骗出来。比如对方的G是45度，向左3分。这个时候，你站在篮下就是很大的损失。如果你是为了抢进攻篮板，你可以站在对手c的下方一点，当你用W的时候，记住你的背部与篮筐呈45度角。如果球落在你的方向，它一定是你的。如果是在他的方向，你就有机会切入他的位置，起飞去抢！(初学者研究一下我说的很有用。)当然，挡位的方式有很多种，我也不能一一列举，你得自己琢磨。
如果你已经非常熟练地掌握了以上技巧，你应该知道如何判断起飞时间。网上说的也很模糊，各种说法也不一致。我们举个例子，自己想清楚。比如你站在篮筐正对面的位置，对方C直接站在外面，他直接投篮。如果你不推进，在你还没反应过来的时候，他就已经抢到篮板了。其实我可以告诉你，当球从篮筐上弹起来的时候，他就跳了，所以当球掉下来的时候，他正好跳到了最高点，所以你看到他抢球的点相当高。
这一点也是所有王牌C喜欢投篮的地方，因为如果他不得分，可以保证第二次进攻篮板(前提是没有PF)。
当然很多位置都很适合C的二次反弹，大家可以自己研究一下。
高级篮板:如果你对起跳时间把握的很好，那么当然要抢到一些C很难抢到的篮板。比如球一直跳到篮筐左侧以外。我很少看到一个C抢这种篮板。我来解释一下怎么抢(前提是没有PF也没有PG)。这时候你站在球下就再也抢不到篮板了。原因很简单。c在头顶正上方抓篮板一定要比你举手的位置高。而且必须2CM以上高。如果你真的想抢一个那样的篮板，你必须离开篮筐，在左侧外侧球下方大约3-4厘米的位置起跳。这时候你会看到，当你接球的时候，那个人是后仰的。当然如果有PF的话，他的空中滑行距离比较远，方便他抢。我说你在那个位置抢比较方便，因为过去C比较慢。
还有一种是球很扁，直接向外弹(这都是凭经验和位置，起跳时间早一点)
反弹大师:如果你想提高，你必须学会使用键盘。我不知道你怎么用钥匙。很多人都是右手方向，这个我不同意。最好使用左手方向和右手ASDW。现实中，左撇子的人并不多。如果控制小脑反应，右手无名指比左手快。和高手打起来哪怕是0.1秒都是致命的。
篮板专家:如果你具备以上所有条件，那么你一定要学会预测球的落点。这也是最难的，因为同一位置球的落点不会一样。甚至是G，SG，PG，F，SF中镜头的落点。同一个地方的PF.C .就不一样了。那么到底怎么判断呢，有很多方法。我就介绍一个简单易学的。你一定在篮子里。目测一下他的手和你的距离(记住不是球和蓝框的距离)。然后立刻得到一个中点(这里必须是瞬时)。小心，如果球过了中点就是最高点，你一定要出来一点。当球还没有经过中点时，它将到达最高点。如果他在左边投球，你就用W在篮下向左移动，如果球过了中点，然后到了最高点，你就用W在篮下向右移动，以此类推。这个方法挺难的，但是几个方法中最简单的就是这个，不是几天就能练出来的。多玩1VS1的游戏就行了，用来练习的，非常好用。
反弹大师:没有，希望大师任务能给我一些指导。
最后说几句。C要抢篮板，而且注意不是对手的C，不是篮筐，而是球离篮筐几厘米的地方。不要在意对方C的卡位，因为我在篮下总是停在对方C外45度的位置，只要能左右移动就行，不要用眼睛看自己的位置，会分散注意力。如果你能清楚地知道自己在心里的位置，同时不去看自己，
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另外，卡的位置-
卡槽有两个技能。你可以用你习惯的任何一种(取决于个人)...然后先说:
3点卡位置:
卡位取决于防守者的行为。如果防守者从左到右成45度角站立...那么C最好站在中心外(尽量让对手C在里面)然后大部分球会45度或者中间反弹，这就是为什么你要站在中心外！然后我看到对手C必须开始双向缠绕。那他去哪里了？你就把他卡在那里，同时把方向往前按，按D，哈哈！反弹你！
同样，防守者在中路投出90度，这是最好的判断。首先，站在中间和外面。防守方出手的时候，可以做一个木头测试。你绝对能看到球落在篮筐的哪边，绝对！然后注意节奏！当球弹到左边的篮筐或者右边弹出来的时候，只要左右移动再往前一点，注意时间！这个没办法说，你得自己去理解！然后按方向键，再按D绝对蓝你的板！
如果防守方是0度角，一起说~ ~省时间！如果抛物线不是高直的，那么球肯定会以0度角直线前进，你可以直接提前夹住篮筐的反面，等球到你这边！哈哈~ ~然后按方向键和D反弹你的，哈哈！
如果看到抛物线很高(几乎出屏)，就站在球落下的地方动起来！球可能在下一次反弹进来，或者直接进！但是你要卡在这个位置！.....抛物线也很高，(但是没有出现在屏幕上)，所以你站在篮板中间，球弹回到中间..........................................................................................................................
现在我们来谈谈2点牌的位置:
2分比3分难！因为2分一直在跑来跑去，没有定义，所以大家会很担心1.2分的问题！两点有多少分？让我告诉你！...第一站是分布线两边45度角，如果不得分，肯定会去75度位置！！..反之亦然，就不多说了！...前面两点...如果不得分！这个要看倒影。你最好让你的对手C卡在里面因为球会两边跑！
你一把注意力集中到球上，跑到那里，你就第一次朝着球的方向去了。只要你走的比对手C快0。0秒，游戏会奖励你这个篮板！哈哈！0度的侧角是2分钟，通常有3个方向，1是摆动循环两次45度出来，2是90度直接弹出！3是很轻的弹跳，呵呵，不用怕。如果你在左边投球，就站在篮筐的正下方，不要动！球下来的时候，不按方向键，按D就行了。如果你这样做了，篮板可能不在那里或者有人匆忙把它拿走了。篮板入门:作为一个C，首要任务就是篮板(除了一个案例，球队PF优秀)。对于1-10的C来说，首先要学会的不是反弹，而是减少自己不必要的起跳。很多球你站错了位置，明知道抢不到，还是要跳，耽误了防守时间，甚至。
接下来你需要做的不是反弹，而是套牢。网上卡壳的方法比较一般，无非就是站在篮下然后W，这个对于对方是菜的情况比较有用，但是如果对方是经验丰富的C，这个方法就比较蠢了，尤其是喜欢用方向键+W的人，对方的C很容易把你骗出来。比如对方的G是45度，向左3分。这个时候，你站在篮下就是很大的损失。如果你是为了抢进攻篮板，你可以站在对手c的下方一点，当你用W的时候，记住你的背部与篮筐呈45度角。如果球落在你的方向，它一定是你的。如果是在他的方向，你就有机会切入他的位置，起飞去抢！(初学者研究一下我说的很有用。)当然，挡位的方式有很多种，我也不能一一列举，你得自己琢磨。
如果你已经非常熟练地掌握了以上技巧，你应该知道如何判断起飞时间。网上说的也很模糊，各种说法也不一致。我们举个例子，自己想清楚。比如你站在篮筐正对面的位置，对方C直接站在外面，他直接投篮。如果你不推进，在你还没反应过来的时候，他就已经抢到篮板了。其实我可以告诉你，当球从篮筐上弹起来的时候，他就跳了，所以当球掉下来的时候，他正好跳到了最高点，所以你看到他抢球的点相当高。
这一点也是所有王牌C喜欢投篮的地方，因为如果他不得分，可以保证第二次进攻篮板(前提是没有PF)。
当然很多位置都很适合C的二次反弹，大家可以自己研究一下。
高级篮板:如果你对起跳时间把握的很好，那么当然要抢到一些C很难抢到的篮板。比如球一直跳到篮筐左侧以外。我很少看到一个C抢这种篮板。我来解释一下怎么抢(前提是没有PF也没有PG)。这时候你站在球下就再也抢不到篮板了。原因很简单。c在头顶正上方抓篮板一定要比你举手的位置高。而且必须2CM以上高。如果你真的想抢一个那样的篮板，你必须离开篮筐，在左侧外侧球下方大约3-4厘米的位置起跳。这时候你会看到，当你接球的时候，那个人是后仰的。当然如果有PF的话，他的空中滑行距离比较远，方便他抢。我说你在那个位置抢比较方便，因为过去C比较慢。
还有一种是球很扁，直接向外弹(这都是凭经验和位置，起跳时间早一点)
反弹大师:如果你想提高，你必须学会使用键盘。我不知道你怎么用钥匙。很多人都是右手方向，这个我不同意。最好使用左手方向和右手ASDW。现实中，左撇子的人并不多。如果控制小脑反应，右手无名指比左手快。和高手打起来哪怕是0.1秒都是致命的。
篮板专家:如果你具备以上所有条件，那么你一定要学会预测球的落点。这也是最难的，因为同一位置球的落点不会一样。甚至是G，SG，PG，F，SF中镜头的落点。同一个地方的PF.C .就不一样了。那么到底怎么判断呢，有很多方法。我就介绍一个简单易学的。你一定在篮子里。目测一下他的手和你的距离(记住不是球和蓝框的距离)。然后立刻得到一个中点(这里必须是瞬时)。小心，如果球过了中点就是最高点，你一定要出来一点。当球还没有经过中点时，它将到达最高点。如果他在左边投球，你就用W在篮下向左移动，如果球过了中点，然后到了最高点，你就用W在篮下向右移动，以此类推。这个方法挺难的，但是几个方法中最简单的就是这个，不是几天就能练出来的。多玩1VS1的游戏就行了，用来练习的，非常好用。