非暴力沟通阅读体验
非暴力沟通可以引导我们改变与他人沟通的方式。在沟通时，我们给予他人的意见或反馈，不应再是间接的条件反射，而应建立在客观观察的基础上。
不加评论的观察是人类智慧的最高形式。在沟通时，要准确把握独特的沟通情境，关注发生了什么——我们观察到的结果。不管我们喜不喜欢，我们只需要说出我们观察的客观结果。
在观察的过程中，尤其需要区分观察和评论，因为如果把观察和评论混为一谈，人们会听到更多的批评，从而厌恶他人，排斥交流。需要强调的是，非暴力沟通并不要求我们绝对客观，也不能用任何评论，只是说区分观察和评论很重要。
尊重人性，倾听内心的声音。
感觉是一种自然的情感体验，观念是受主体独特的人文背景影响的人文认同。在尊重他人和自己的需要中，我们应该学会尽力理解他人的感受并表达自己的感受。别人的行为可能会刺激我们，但是我们感情的根源还是在我们自己。是我们的需求和对别人的看法导致了感情。
需要是生命健康成长的关键。
一个元素是否被视为需要，取决于它是否能促进生命的健康成长，而准确地表达和理解需要，可以有效地提高交往的质量和生活的品位。明确了观察的结果，了解了感受，那么就要想办法弄清楚别人的需求，明确自己的需求。
他们自己的需求产生请求。
提出请求时，别人听到的不一定是我们想表达的。为了避免误会和麻烦，要求要明确具体，请对方反馈，以确定对方是否准确理解我们。避免请求变成命令。
放下自己的想法和判断，倾听他人内心的声音，体验感受，发现需求，准确理解和引导，实现与自己和他人的有效沟通。让爱的语言带来爱的力量，摧毁暴力的交流，弥补语言这一人类特有但先天的工具，关爱人性。
非暴力生活的关键——对生命的礼物心怀感激，但不要贪婪。
爱和感恩主宰着非暴力的生活，充满了尊重、理解、欣赏、同情等等，彻底驱逐了贪婪、仇恨和敌意。我们必须对自己的行为负责。世界上没有那么多“不得不”的事情。更多时候，“不得不”只是一个看似完美却笨拙的借口。
我坚信，出于对生命的纯粹热爱而不是出于恐惧、内疚、羞耻、责任或义务来选择生命，是爱自己的重要表现。怀着感恩的心去生活，生活应该由快乐来支撑，而不是被贪婪所奴役。试想，如果马航MH370航班上的154同胞此刻能平安降落在北京国际机场，他们踏上故土时，会不会为事业和感情的起伏而坐立不安？也许不是。人的悲哀在于，只有在失去的那一刻，才发现自己拥有了那么多，却从来没有珍惜过。在攀登高峰的途中，我们没有时间欣赏沿途的风景，忘记了攀登的初衷！
非暴力沟通的目的是“帮助我们在诚实和倾听的基础上与他人联系。”在使用非暴力沟通时，我们希望人们的改变和行动是出于对生活的热爱。“爱和感激是非暴力沟通的灵魂，贯穿其中，是它的源头和终点，是它的动力和目的。”如果我们只是想改变别人，让他们的行为符合我们的利益，那么非暴力沟通就不是一个合适的工具”，因为动机不对，目的也不对。
非暴力沟通与其说是一本关于沟通技巧的专业书籍，倒不如说我更愿意相信这是一本教授积极生活的哲学书籍。因为沟通技巧无非是为社交和事业服务，而社交和事业只是从属于人生理想的具体目标。人生理想！这是什么？快乐，幸福，仅此而已。狭窄？“穷则独善其身，达则兼济天下。”古有大同社会，今有* * *唯物主义。它的追求不就是一个人的快乐，所有人的快乐，世界的快乐吗？那么大同社会和* * *资本主义的基础是什么呢？物质信息是否极其丰富？也许更重要的是，一颗充满爱和感激的心！如果只有贪婪，相对于人类无限的需求，有限的资源怎么可能得到极大的丰富？
非暴力沟通阅读体验2。今天中午看完这本书，藏着书叹气。
这本书很好，但要被广泛接受还需要很长时间。
其中提到的交流习惯，即使在高度文明的西方，其实也很难。东方的交流习惯和西方有很大的不同，尤其是家庭之间，更多的是命令而不是交流。语言暴力在网络上很常见，因为很多人并不认为自己的言行过激，更何况是故意的，做了。
善意的沟通，试图达到相互理解，是必要的，因为这是人的基本需求。人是渴望被理解的，但是在指责别人的时候容易犯错。非暴力沟通是语言的艺术，是思考的习惯。我只看过一小部分就已经推荐给人了。很多问题的根源其实来自于沟通。多读些这样的书，对提高自己的交际艺术是有好处的。
路很远，但不一定要停下来。
非暴力沟通阅读体验3今天读到通过非暴力沟通表达感谢的方式由三部分组成:
1.对方做了什么改善了我们的生活？
2.满足了哪些需求？
3.我们感觉如何？
这让我想起了我们看的第一本书里提到的欣赏孩子的三个技巧:
1，描述你看到的；
2.描述你的感受；
3.用一个词概括孩子值得称赞的行为。
非暴力沟通表达感谢就像是一种升级的方法，适用于家庭和人际交往。非暴力沟通鼓励我们用正确的方式充分表达我们的感激之情。当别人用同样的方式表达对我们的感谢时，我们既不能自大，也不能谦虚。不要让我们的赞美成为达到某种目的的工具。我需要花更多的时间去认真理解书中的内容，让自己变得更好。
非暴力沟通阅读体验4这段时间有点累，心里那个懒惰的自我经常在作怪；期末孩子的学习也让我焦虑，我不介意看书。
前段时间孩子生病，缺了很多课。最近忙着叙旧，家里完全不一样了。外面风很大，下着毛毛雨，在家里，看到儿子不急不躁的表情，心里难受极了。虽然他不是狮吼，但他勉强的笑容却极其难看。儿子说我没耐心，我特意在他桌子上写了“耐心”。看到我写了“耐心”，我也写了“认真”两个字，说:“希望我能专心写作业，不要让妈妈生气。”听到儿子的话，心里充满了遗憾。
其实人生最大的障碍就是自己。如果我不能打破对孩子的坚持(我所期待的)，就很难得到真正的快乐。我感到痛苦是因为我害怕失败(事情并没有像我想象的那样发展和运行，事情最终也没有得到预期的结果)，所以我会痛苦。
“非暴力沟通”让我们学会如何将爱融入生活。世界上最大的误解不是不爱，而是用我们自己的方式去爱(观察、道德判断、比较，这是别人无法企及的)。世界上最大的缺失，比爱情更奢侈的，是“知道”并给对方想要的，而不是我们想要给的。
说白了就是心态的建设，是一个不断放下自己的过程。
文字的力量可以活埋活人，彻底碾压巨无霸。海涅
有一段时间，我觉得生活一团糟。为什么会有这么多烦恼？为什么我说的每句话都是错的？为什么我的感受总是被忽略？为什么没人理解我？无数的理由让我每天都难过不安。
一个偶然的机会，我看到一篇介绍卢森堡博士非暴力沟通的文章。他告诉我:生活中，有很多共同语言，不经意间脱口而出的话语都在深深地伤害着我们，而我们总是用条件化的不满去伤害别人，人与人之间的爱和温暖就这样被破坏了。
我突然意识到，一个人的语言和表达对人生的影响是很大的。我所有的疑问都可能在非暴力沟通中得到解答。于是，我带着书加入了阅读营，希望能得到帮助。
“你在看什么？”
“看看你？”
“由你决定。怎么会？”
“你信不信，我砍你？”
这是网上流传的一个关于东北人的故事，说50%的冲突都是从这几句话开始的。这是一个非常典型的暴力沟通的例子，这样的对话很可能会引发暴力事件。
大多数语言暴力的根源是人们忽视了对方的感受和需求，并因冲突而指责对方。使用暴力的人，其实是通过暴力手段来寻求内心的平静，因为他们内心的平静已经被破坏了。这可能就是暴力的蝴蝶效应。
非暴力沟通也被称为“长颈鹿语”。它被称为“长颈鹿语言”，因为长颈鹿有一颗大心脏和一个长脖子，这使它有一个很好的视野。长颈鹿吃东西的时候可以把刺变成自己的营养，说明沟通顺利，最终达成协议。
长颈鹿语是解决纠纷的最佳方式，让生活和工作的沟通更加顺畅有效。它提醒我们关注沟通的四个要素:观察、感受、需要和请求。
该书通过一系列生活对话的例子，引导我们改变说话和倾听的方式，而不是条件反射式的回应，让我们诚实清晰地表达自己，尊重和倾听他人。尤其是在出现矛盾和冲突时，运用非暴力的沟通方式，可以促进倾听、理解和发自内心的互助，让爱和尊重重新融入生活。
人们常说，爱可以治愈心灵的创伤。如果你想被爱包围，那就一起学长颈鹿语吧。
非暴力沟通阅读心得6在阅读《非暴力沟通》这本书之前，我对非暴力沟通一直没有一个正确的认识。看完之后才知道，非暴力就是把爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、同情和友谊来主宰生活，而不是自私、贪婪、仇恨、偏见、怀疑和敌意。
如果说今天的世界是无情的，那是我们的生活方式让它变得无情。我们的转变与世界的状态息息相关，改变交流方式是自我转变的重要开端。《非暴力沟通》这本书从十二个方面向我们解释了如何提高我们与他人的沟通质量。
首先，我们心中要有爱，让爱融入我们的生活。在此基础上，我们要探究是什么蒙蔽了我们的爱情。要通过日常观察发现结果，并描述清楚。为了成功地进行非暴力沟通，我们还应该建立一个词汇来表达我们的感受，从而使沟通更加顺畅。感觉来源于自己的需求，不能牺牲别人来满足自己的需求。
有效的暴力沟通需要我们提出带有具体描述的请求。有时候倾听比语言更有力量。倾听能使人身心得到恢复，所以学会倾听尤为重要。把爱融入生活，不仅意味着爱别人，也意味着爱自己。充分表达愤怒，用强制手段避免伤害。我们这样做是为了避免伤害，而不是为了惩罚别人。当我们情绪低落的时候，要用心去了解自己的需求，这样我们的内心才会逐渐平和，才会重拾对生活的热情。非暴力沟通也需要我们学会表达感激。
读完这本书，我意识到非暴力沟通的重要性。学习非暴力沟通会让我们在未来的生活和工作中受益匪浅。可能他读的比较快，对部分内容理解比较浅。但我相信，随着阅读次数的增加，我会有更深的感受。
非暴力沟通阅读体验7在寒冷的冬天听最美的“春天”。这是最冷的星期四，也是最暖的星期四。大雪如期而至。早上起来，全白了。学校昨天宣布停课。我儿子还在睡觉。看着身边那个安安静静睡觉的小男人，我忍不住弯腰吻了他红红的脸。也许这打扰了他的梦。他抽动嘴角，用小手从床上扫过脸颊，静静地陷入了甜蜜的梦乡，轻轻掖好被子，不禁想起了昨夜。
“妈妈，我不想长大！”我儿子坐在被子下，靠着我说。
“长大了多好啊，可以学到很多技能，可以做自己想做的事情！”我以为儿子怀念无忧无虑的幼儿园，开始担心期末复习。
“妈妈，我长大了你也老了吗？”儿子坐起来，转过头看着我的脸，期待地问。
“当然可以！”我摸着他的头回答。
“虽然我想做很多事情，但我还是不想长大。”我儿子对我的回答有点沮丧，一开始气得撅起了嘴。我不知道他在生什么气。
“你担心你妈妈变老吗？”我试探地问他。
“妈妈，你妈妈呢？”儿子有点难过的问我。我远嫁，一年左右回一次娘家。儿子从小照顾爷爷奶奶，对他们没有太多概念。
我回答后，儿子说:“妈妈，我觉得你好可怜。你甚至不能和你妈妈在一起！”"
我这才明白，儿子不想长大，是怕长大后和我分开。我安慰他说:“没事的。长大了就不需要妈妈照顾了。你可以照顾好自己。”
儿子摆摆手，焦急地说:“不行，不行！妈妈，我在想，没有妈妈照顾你，你很穷。我怕我长大了离开你，你会更可怜。”儿子的话像一股温暖的气流，深深触动了我的心。
我很高兴我没有在讨论开始时打断我儿子。其实我确实打算中途停题，因为我儿子经常对我说:“妈妈，我不想老！””“妈妈，我不想老死！“类似这样的东西。我觉得自己年纪小，脑子小，装出来的东西都不可思议。他奶奶每次听到他说“老死不相往来”，也是忌讳，所以我们每次都不让这个话题继续下去，而是通过训斥或者转移话题来结束。
在非暴力沟通的第七章，我们被告知要全心全意地听。在非暴力沟通中，倾听他人意味着放下现有的想法和判断，全心全意地体验他人。也许是因为放开了儿子的主观判断，这个问题太没有意义了，我才能在寒冷的冬天听到最美的“春天”。
非暴力沟通阅读体验8非暴力沟通——用心观察，用心倾听，用心感受；少一些猜测和评价，少一些否定和说教，少一些命令和指责；多一些观察和感受，多一些倾听和反馈，多一些鼓励和感激；客观真实地表达自己的所见所闻所想；坦诚交流，用爱引领学习和成长；满足对方的需求和要求，让对方更加舒服和快乐；改善心情，滋养格局，修行人生。
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命运——每个人都有自己的命运。命运就是倾听你的心，用心感受生活，跟随你的心，让你的心回归世界的灵魂，用艾滋病养育世界的灵魂，你的心会为你指出宝藏隐藏的地方，宇宙会一起帮你实现愿望。欲望来到宇宙的灵魂，这是我们在世间的使命。我们的使命是体验，不仅仅是看到世界上的宝藏，更是永远不会忘记勺子里两滴油的快乐。这就需要我们去创造，去等待，去抓住，去放下。这是生活马克·图布。是经典的寓言小说！
非暴力沟通阅读经验9篇刘清。我特别不适应“应该”或者“不应该”这个词。用在自己身上就是对自己的打击，用在别人身上就是挑衅。
我记得有一次我老公的哥哥出了医疗事故。据说可能需要司法部门解决，可能需要个人赔偿。弟弟性格比较懦弱，老公是个没耐心的人。一直催他问他采取了什么自救方法。弟弟说等部门主任回来开会再做决定。老公开始坐不住了，一个人焦急，焦虑，烦躁不停的跟我说我哥在这件事情上的不作为。突然来了一句:“这件事估计要我们自己赔偿，我们要帮忙。”如果是这样的话，我肯定会尽力帮忙，但是一听到老公强势的话语，我心里的火就腾的一下就窜了出来，直往后退:“什么叫应该？”我心里想:我欠他吗？为什么我要？
其实考虑到这里的“应该”和我老公的强硬语气，我感觉他根本没有和我商量，甚至没有通知我，而是给了我一个很强的命令。稍微冷静之后，我想表达我不喜欢他跟我说话的方式，但是我被愤怒的指责了。希望自己认识到错误的方式后能慢慢进步。
非暴力沟通阅读体验文章10这一周的学习让我知道，不仅要意识到自己的需求，还要正确的表达出来。书中家庭主妇的例子就像真实的我。先是发泄情绪，然后要自己做事，然后觉得委屈。
学习之后，我可能还是控制不住自己的情绪，但是我会马上意识到，我会问自己我的需求是什么，我希望对方做什么或者我会给出什么样的反馈。很多时候，我对自己太苛刻了，对自己的感情不宽容，不真实，所以有很多情绪，然后又怪到别人身上。我应该对自己的愿望、感情和行为负责。
知道了这一点，我们就应该对别人提出尽可能具体的要求。一方面可以让我们更加清楚自己的需求，另一方面也可以让对方明白我们的目的，有助于沟通。通过学习，我知道了请求和命令的区别，这也有助于我理解《宠物》这本书，这本书用第三种方法和孩子制定了一个双方都能接受的解决方案。如果我的提议被孩子说不，我会尽力去理解他的需求和感受，是什么让他无法说好。除非我完全理解是什么阻碍了他的同意，否则我不会试图说服他。
11我依稀记得我中学的时候特别调皮，我妈总会训诫我:“韩瑞，我不高兴看到茶几下有两双脏衣服，电视旁边有三双，因为我看重干净。”然后，她平静地问我:“你想把它们放在房间里还是洗衣机里？”妈妈期待的眼神让我立刻收拾杂物。这种非暴力的沟通方式至今让我印象深刻，但现在我并没有太多机会去感受她的“唠叨”。
每个人都有自己的沟通方式，但《非暴力沟通》绝对不只是一本提高语言修养的书。读了一个多月，我好像发现了一个“新大陆”。也许你在工作中感到烦恼。为什么人们总是不理解我？为什么我们的工作效率不能提高？这个时候，我建议你学会倾听自己内心的声音，以及他们反映的需求，包括我们的话是否伤害了别人。这本书可以有效地促进我们内心的和谐，自我理解，改善我们的关系。
美国著名作家马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》一书，蕴含着人与人之间语言的深度和文字的凝练，勾勒出我对阅读的浓厚兴趣，在我的脑海中构筑起一道美丽的风景。非暴力沟通总是提醒我要关注对方的观察、感受、需求和要求。我妈虽然书读的不多，但在偶然的机会下，她可以用非暴力沟通的四要素来培养母子之间的尊重和爱。铭记这段难忘的经历，从未婚男性的角度来看，有些父母对孩子语言的批评，有时远胜于身体上的伤害。
当我完全理解了这本书的内容时，我的心里涌起了一股幸福感:我和女朋友杨晓雯在一次约会中分享了这本书。当时我的潜意识只是想让她在和客户的语言表达上多用点。毕竟她从事的是服装销售。过了一段时间，让我万万没想到的是，她对我们亲密关系的处理也有了进步。我没有试图去分析对方哪里出了问题，而是全心全意地去理解我们内心的需求。
我曾经看过《关键对话》，但是《非暴力沟通》从深入的角度分析了暴力的根源。为什么我们和别人说话的时候容易有暴力倾向？并且提供了很多解决方案，如果这本书是Key Dialogue的升级版，一点也不夸张。其实这本书也可以作为改善国家政治摩擦的润滑剂。有时候，双方都不妨冷静下来，在点燃战火的初期表达自己的感受，试着站在对方的角度思考，寻找需求而不只是试图解决争端。我相信我们采用的这种沟通方式一定会改变现在和未来的局面。
非暴力沟通不是一个固定的公式，它可以适应不同的情况，根据自己的个人风格和文化环境做出调整。它的本质在于对其四要素的觉知，而不在于用于交流的文字。作品总结了宁静的夜晚，一个人进入了非暴力沟通的世界，仿佛看到了青春期的母亲和现在的恋人。他们和我一起长大，却能为彼此得到爱、和谐和幸福，虽然他们不能改变整个世界。这是一本终身的书，就像一支神奇的画笔，帮助我们更好地褪去隐藏的精神暴力，揭示我们的真实感受。
非暴力沟通阅读体验文章12《非暴力沟通》是我在过去的2017里最喜欢的一本书，也是我第一次看完之后觉得它真的影响和改变了我个人。这是我加入“听妈妈的话”全国阅读俱乐部后，在一个大群体中阅读的第一本书。每天和其他妈妈一起读书打卡，每次读都能感受到很多收获。每天读书，我也会特别注意观察自己和别人的日常生活，反思自己和周围人相处的模式是否有问题。
慢慢明白原来和别人的沟通并不是真正的沟通，因为最后的结果不是解决问题，而是让我们之间的矛盾更加激烈。过去，我们总是以输或赢，或两者皆输而告终。
第一次读这本书后，我了解到观察、感觉、需要和请求是使非暴力沟通顺利进行的四个基本要素。我也运用到日常生活中，对有时候无理取闹的孩子比较有耐心。
有时候，一个老人嘴里说出来的话，我过去可能不乐意马上反驳，但现在不会了，因为他们说的不一定是全部，或者说他们说的不一定是他们真正想表达的。他们之所以感到不满或愤怒，只是因为自己的观察结果，给他们带来了评价。刚开始很喜欢，等不及更多人分享，所以第一次看完之后，就在同城读书会和别人的书交换。目前还没有换回。
很高兴加入强化组后又可以和大家一起看这本书了，但是不想耽误进度，想跟上和大家一样的阅读进程，所以在网上买了一本新的。因为我觉得这本书值得一读再读，多读多理解。
非暴力沟通的阅读体验13这一周，我继续看《非暴力沟通》这本书。说实话，我很喜欢这本书，在读书的时候经常会不由自主地想起生活中发生的一些事情。
当今社会，人们可能习惯于围绕个人利益采取行动，往往忽略了他人的感受。有条件的语言暴力，既伤害了别人，也伤害了自己。也许我们习惯了自己的说话方式，并不觉得自己的话很暴力，但是我们的话会给别人和自己造成痛苦。在现实生活中，我直言不讳。经常说话不经大脑。一句无心的话让别人生气也不知道怎么回事。事后想来，一定是我说话的方式有问题，或者是我说话语气很重，让人觉得是在讽刺或者批评。
再想想我的家人。我父亲在世的时候是个固执的人，说话太快。他经常一句话噎着人，让你想和他说个不停，所以我妈经常气得流泪。只要爸爸在家，我们都不敢大声说话，更不敢谈笑风生，只有有事的时候才跟妈妈说话。
现在我们姐妹都有了自己的家庭，生活中自然少不了一些琐事，自然少不了吵架。当我们情绪激动的时候，我们会不假思索的说一些难听的话，发一把火，但事实是对方并没有因为你的生气而改变，或者是冷漠，最后是我们在生自己的气。
前几天姐姐和姐夫因为回家看老人闹矛盾。我姐说:“我上夜班要休息。我不想去。又不是周末。”
姐夫说:“回家见父母的时间一定要选吗？”你就是不孝顺。"
“我为什么不孝顺？我是不是给父母买的东西少了？你为什么这样说我？”
就这样，两人吵了起来，我姐夫给我打了电话。我苦笑着看着他们俩。他们都是十几岁，他们的孩子都是成年人。我给他们讲了《非暴力沟通》这本书。我们要学会好好说话，学会沟通，学会倾听和尊重对方，学会设身处地。告诉你姐夫:“你不能给你姐姐贴不孝的标签，这样会破坏她的心情，一定会和你一起反击。冷静点。用暴力的语言解决不了问题，只会伤害对方。有话好好说。”事后我姐跟我开玩笑说:“我们家说话是遗传的吗？”为什么他们都像爸爸一样匆忙？难怪你姐夫生气。一定是我说话语气太重了。就像鞭炮一样，那个人会喜欢的！"
一句好话暖三冬，一句坏话伤人六月。所以一定要学会控制自己的情绪，善用语言，爱自己，爱家人，把爱化解在生活中。